雅加达 - 教孩子健康的习惯可以帮助他们为健康的生活做好准备。尽早这样做很重要,因为孩子们学得很快。
「孩子们尊重父母,模仿他们所有的好坏习惯。因此,父母要举例并做出健康的选择是很重要的,“Scripps Clinic Mission Valley儿科医生Jessica Yu说,Scripps.org,1月29日星期一。
以下是一些帮助孩子发展健康习惯的技巧。
蔬菜和水果,特别是那些含有维生素C维生素的蔬菜和水果,增加了抗病毒白细胞的产量。此外,定期食用水果和蔬菜也将保护幼儿在成年时免受慢性疾病侵害。
与成人一样,睡眠不足的孩子也会发现更难治愈。新生儿每天需要18小时的睡眠时间,幼儿需要12-13小时,学龄前儿童每天需要10小时的睡眠。
定期运动可以增加体内自然细菌的杀细胞。为了让孩子喜欢体育活动,请他和你一起做,比如步行、骑自行车或游泳。
洗手也应该被用作健康的习惯。教孩子在吃饭前、或玩耍后、抱着动物、用厕所洗手。粘在手上的细菌如果不立即清洁,会引起各种疾病。
家庭主妇吸烟时,请他不要在家庭区域周围吸烟。香烟含有4,000多种毒素,可以刺激或杀死体内细胞。如果你作为父母还在吸烟,为了孩子的健康,从现在开始戒烟会好吗,是的。
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