感染流感后恢复健康的7个提示

感冒后恢复健康的技巧插图(Freepik/benzoix)

YOGYAKARTA – 感冒后,身体需要时间来恢复。虽然最好的恢复不能即时进行,只能通过获得足够的休息和保持水分来完成,但还有几个额外的技巧可以帮助身体恢复健康。

流感是一种高传染性呼吸道感染。这是由流感病毒引起的,通常持续约一周。但最严重的症状,只持续两三天。经历最严重的症状阶段时,身体在恢复后一周会感到疲劳、虚弱、咳嗽和感冒。要在感染流感后恢复健康,以下是您需要做的提示。

身体需要时间和精力来对抗流感病毒。这意味着日常生活需要减少。您可能会被诱惑出门进行活动。但好消息是,呆在家里以帮助快速康复。此外,它还可以防止流感传播给周围的其他人。

睡眠是身体在抗击流感时最好的治愈方法。您可以在看电视时松一口气。但是避免过度仰卧。比平时早睡,好好入睡。休息还可以降低严重流感并发症(如肺炎)的风险。

鼻塞堵塞和咳嗽导致难以入睡,可以用几个提示来解释。这样呼吸更松松,用额外的支撑头部的枕头睡觉。此外,睡觉前用湿器睡觉或用温水洗澡。

新鲜水果和蔬菜提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂,以加强免疫系统,同时对抗病毒。你可能没有食欲,但你仍然必须定期进食才能保持身体的力量。

蜂蜜是一种天然药物,通常用于缓解喉咙痛或咳嗽痛。您可以将蜂蜜与茶混合。也可以根据您的口味添加到温水饮料中。研究证明,蜂蜜的好处表明,与患有上呼吸道感染的2-18岁儿童的咳嗽抑制药物相比,蜂蜜可有效控制夜间咳嗽。

抗病毒药物仅在医生的处方下可用。因此,您需要先与医生核对以获得此类药物。这些药物通常适用于患流感并发症高危人群。这些药物可以防止病毒生长和复制。如果您在症状出现后48小时内服用,这种药物的工作最好。

人们经常忘记情绪和态度在身体上影响情绪。1月23日星期二推出Healthline,即使鼻塞,发烧,身体感觉不舒服,也要保持积极的思维。这也将有助于恢复整体健康。

这些是感冒后恢复健康的七个提示。除了限制户外活动和过上健康的生活方式外,请确保冷静下来,因为它可以帮助身体专注于恢复。