雅加达 - 血液中的矿物或也称为电解质物对健康很重要。但一致性必须是平衡的。
“任何对电解质平衡的干扰都可能导致头痛,”芝加哥廖内大学医学中心头痛专家DO Michael Doerrler说。
钠是一种常见与头痛原因相关的矿物质。钠是除氯化矿物质外食用盐的主要含量。研究结果还表明,过度咸味的食物会引起头痛。此外,钠也与高血压的触发因素有关,这种疾病与头痛有关。
“钠会导致高血压或恶化其状况,”洛约拉大学医学中心神经病学助理教授Dorerrler博士说。
“高血压会引发头痛,头痛会引发血压。这可能是一个魔鬼的循环,“Doerrler继续说道。
钠高量食品与高血压之间的关系非常强烈。钠是一种将水吸入自身的矿物质。当你在血液中有太多的钠时,它会将水从你的身体吸入你的血管。效果就像你在花园的软管中取水时发生的那样:压力正在上升。但这一次,原因是你的血压。
高血压引起的头痛如果您的血压数字高于180或以上110,如果您的血压数字高于180或以上110,则可能发生。第一个数字是系统性压力,即当心脏跳动时血管中的压力。第二个数字是静脉压力,当你的心脏在心率之间放松时。
但是,可能导致头痛的数字显示出非凡的高血压。这意味着由于过量钠引起的高血压不是头痛的常见原因。
但是,如果您确实因高血压而头痛,您可能会觉得头部周围有紧密的纽带。如果您出现高血压引起的头痛,则需要咨询医生以控制血压。
约翰霍普金斯大学的一项研究表明,食物中太多的盐会引起头痛。即使你没有高血压。
国家病毒基金会(National Headache Foundation)指出,2014年12月发表在医学杂志BMJ Open上的一项研究发现,与食用盐量较少的人相比,三分之一的食用盐的人会经历疼痛。
这项研究发现,头痛的增加与盐的含量直接相关,与参与者是否有高血压无关。研究人员指出,减少食物中的盐可以帮助预防头痛。
BMJ公开研究中,高盐组在研究期间每天摄入约8克盐。同时,推荐的健康消费限量为5克或1茶匙。
如果你能控制食物中盐的含量,那么头痛就会减轻。但是,要做到这一点,您需要仔细阅读食物标签,检查钠含量,并抵御在食物中提供盐的欲望。
Doerrler博士说:“减少盐确实可以减轻头痛,但它还提供了其他重大益处,例如降低高血压,心脏病,中风和肾脏疾病的风险。
“如果你一周内头痛三次或更长,你应该去看医生,”他说。
您可能需要检查血压。虽然血压良好,但请与医生讨论,以确定是否有必要降低食物中的盐含量。
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