YOGYAKARTA – 悲观的人通常有悲观的看法,或者总是怀疑。他们也经常愚弄自己的潜力,而不是让它发展,直到他们能够实现希望。根据作家,顾问和慈善专家Tchiki Davis博士的说法,健康剂量中的悲观情绪可以帮助我们为困难和不粗心大意做好准备。但是,如果你不断持悲观和怀疑态度,未来的福利将减少。出于这个原因,戴维斯提出了打败悲观观观的策略,采取以下步骤。
远离悲观情绪的一种方法是重复对自己的积极言论。因此,尝试在笔记本中写一些简单的积极肯定,您可以轻松触及,并且可以成为尽可能频繁地重复的参考。
悲观的人往往会留下不良的经历。尝试扭转这种观点,并列出过去发生的好事和你欣赏的一切。当你说出肯定的话时,也要告诉自己你感激的东西。
密集性是在不判断的情况下存在。因此,当您练习意识并以更中立或更现实的方式查看事物时,您避免对所有物品进行负面标记。
例如,如果你发现自己期待糟糕的结果,试着改变你的想法。例如,如果你告诉自己,“我不想去这个派对,因为我不想去,”试着说,“我可能喜欢派对,反之亦然,但我不知道如果我不去,我是否喜欢它。
您可能仍在期待最坏的可能性。在考虑未来的事件时,请记住,如果您努力工作,不良事件实际上很少发生。如果你准备好面对最坏的可能性,大事就会发生。
没有人选择悲观的观点。但大多数人都有负面观点和悲观情绪,在各个方面都吸收喜悦。虽然悲观情绪并不总是坏事,但重要的是要与健康的乐观情绪相平衡。
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