保持孩子的理想体重,这些是4个可以做的技巧

儿童的体重必须保持,以免肥胖。(照片:Pixabay)

YOGYAKARTA - 不少父母抱怨孩子保持理想体重的困难,特别是当孩子难以食用,只是从疾病中恢复过来或饮食不健康时。

有关信息,理想的儿童体重可以通过体重指数(IMT)知道。这是专家开发的方法,以找出理想的体重范围并与身高相匹配。

要计算孩子的IMT,您需要测量孩子的身高和体重。接下来,您可以找出孩子的IMT是否在理想范围内。

例如,如果儿童体重30公斤,身高1.3米(130厘米),其IMT的计算如下:

当体重指数已知时,您可以根据儿童的UTUK IMT按年龄和发育迟缓类型分类来确定儿童体重是否理想,缺乏或过重。

您获得儿童IMT数字后,您可以根据儿童IMT按年龄和性别分类的分类,确定儿童体重是否理想,较少或过重。

来自不同来源的摘要,以下是父母可以通过若干方法保持孩子的体重理想状态:

1. 均衡营养健康食品

父母需要注意孩子的饮食,以便他们的体重成为理想的。此外,父母还需要给孩子健康营养食品,以满足他们的营养需求。小孩子还需要定期每天食用水果和蔬菜。

避免给孩子多余的甜食,因为这会增加肥胖的风险。此外,甜食也会引发儿童口腔和牙齿健康问题。

给孩子食物,有足够的份量。饱腹感满员,不要强迫孩子吃其他食物。

2.邀请孩子锻炼

保持孩子的理想体重的下一个方法是邀请婴儿每天至少60分钟的移动和锻炼。

父母可以教孩子们做轻量级运动,比如骑自行车或悠闲地散步着大院。

3.给予足够的休息时间

除了提供均衡营养食品和运动外,儿童还需要有足够的休息时间,以保持理想的体重。

有足够休息时间的孩子更容易有理想的体重。因为,在睡眠期间,生长激素会被释放。

如果孩子没有得到足够的睡眠时间,生长激素的释放会受到干扰,导致孩子的生长发育问题。

4. 永远不要放弃早餐

做活动之前,教孩子们总是吃早餐。定期早餐的孩子往往比不定期早餐的孩子更稳定。

早餐或早餐有助于保持消化系统健康,并为儿童提供一天的活动能量。

以下是有关保持儿童理想体重的信息。只需 VOI.ID 即可获得其他可选新闻更新。