雅加达 - 咖啡因在咖啡、茶和苏打水等各种类型的饮料中广泛发现。国家咖啡协会(NCA)发现,世界约70%的人口每周至少喝一次咖啡,约60%的人口每天喝一次咖啡。
咖啡因是一种精神活性物质,可以提高警惕,能量和情绪助推器,这就是为什么许多人选择喝咖啡的原因。
不幸的是,过多的咖啡因会引起不必要的副作用,例如焦虑,睡眠障碍,胃痛和冒犯性。对于那些患有焦虑或其他情绪障碍的人来说,过多的咖啡因实际上会加剧症状。
2017年的一次全面的文学审查中,研究人员发现咖啡因通常对中等量健康成年人来说是安全的。但对于某些脆弱群体,它会引起潜在危害的副作用。
2022年的一项研究中,研究人员发现大约5杯咖啡中含有的咖啡因会引发恐慌症患者的恐慌发作。他们还指出,咖啡因会增加恐慌症患者和健康成年人的焦虑。然而,研究人员还不知道,焦虑与咖啡因引起的恐慌发作之间有什么关系。
咖啡因对人体有几种影响。其中一个主要的行动机制是阻止腺素受体。这导致多巴胺、诺阿德雷纳林和格鲁塔马特的增加。2019年的一项研究表明,腺素受体基因在焦虑的发展中起作用。
这种关系可能表明,由于咖啡因引起的焦虑障碍更有可能发生在某些人身上。但是,需要进一步的研究才能找出这种关系。
心理障碍诊断和统计手册,第5版,文本审查(DSM-5-TR)i,正如心理中心12月20日星期三报道的那样,将咖啡因引起的焦虑定义为咖啡因干扰日常活动的条件。要诊断出这种情况,您的症状必须与咖啡因消费直接相关。
DSM-5-TR还解释了食用咖啡因的可能干扰标准。他们认为,这种疾病的症状包括:
如果您喝太多含有咖啡因的饮料,这可能导致不必要的症状。食品和药物管理局(FDA)表示,每天摄入约400mg的咖啡因或约4至5杯咖啡不应在健康成人中引起任何症状。
但是,如果您有焦虑障碍、恐慌症或其他精神健康状况,则应将咖啡因限制或完全避开。
由于咖啡因的一般影响引起的一些焦虑症状包括:
如果咖啡因引发焦虑,也可能导致您经历过度的恐惧、不安或担忧感。
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