YOGYAKARTA-自我验证可以从对自己承认的想法、经验和感受开始。自我验证基本上有助于一个人保持心理健康。但自我验证的概念并不像那样简单。为了让自我验证应用于你自己,先学习你的理解。
自我验证通常被理解为对我们心中存在的东西的承认和接受,从思想、感情、情况等开始。不仅承认,自我验证还认为自己身上存在的东西是有价值的。
自我验证并不意味着您正在寻求理由。原因是,通常有人有思想与所坚持的价值观相悖。与其责怪自己或强烈否认自己,否认自己,否认自己,否认自己,承认这些想法,以免引起不安的感觉。
例如,在去办公室的路上,您看到有人患有让你哭泣的条件。一个亲戚后来说,哭泣是不合适的。与其承认这些感受,不如你认为哭泣的反应过度,并为亲戚的意见辩护。
从那时起,你开始怀有自然的情绪。不幸的是,这种沉浸在的情绪不是一件好事。它甚至会对不信任自己产生影响。
否认感情、经验或自己内在其他事物的人会引发这样一种想法,即所有这些都是错误的。当一个人不学会容忍自己的感情时,他们会继续保持警惕。更糟糕的是,该人选择避免情绪,这样他们就没有必要感受它。这个过程是连续重复的。
这就是自我验证很重要的原因。自我验证通常有助于更好地管理情绪并帮助冷静下来。不仅如此,能够进行自我验证的人将很容易地理解自己,以便能够识别你究竟是谁,并培养智慧。
虽然听起来很容易,但自我验证需要练习。自我验证的习惯需要尽早建立,这样您就不会失去身份。如果自我验证成功完成,您将不需要其他人的验证。
实际上,建立自我验证的习惯有很多方法可以做到。其中一些是以下,引自各种来源。
您必须承认,您正在经历的感受是自然的、自然的和有效的。让自己感受各种的情感。
尊重您的信任,并在做出重要决定时涉及信任。此步骤是自我验证的一种形式。
请记住,没有人是完美的。过去经历过的不良经历是值得接受的。
您可能对某些条件感到愤怒。事实上,如果其他人处于您的位置,他们也会感到愤怒。为了化解它,您可以独自一人。
每个人都是不同的创造,所以你不必把自己和别人比较。你是你,与他人不同。
除了建立自我验证的习惯外,还要相信,你不必从他人的经历中寻求认可。这种信念将有助于你继续成长。
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