除了最大限度地减少冲突外,与这10个价值观一致还改善了心理健康

价值的插图作为改善心理福利的基本原则(Freepik)

YOGYAKARTA – 价值观成为态度,行动和决策的参考。根据心理学研究,价值观是一种基本的信念,指引一个人的选择和行为。它也是影响我们如何看待和与周围世界互动的基本原则。

价值观不是固定的性质,而是动态的,可以与经验、关系和反思相一致。研究还表明,教育、自我反思和以多种角度的参与会影响成长的价值观。此外,研究还发现,生活与价值观与心理健康之间存在强有力的相关性。马林国大学心理学教授杰西卡·考勒(Jessica Koehler)博士发表了马林登大学心理学教授杰西卡·考勒(Jessica Koehler)博士的解释,与生活满意度、自尊和更大的积极影响相关的价值观一致。为此,请尝试与以下心理健康相关的价值观保持一致。

诚信或遵守道德和道德原则是人类行为的基础。诚信的培养始于自我意识。有意识地选择诚实,即使它不舒服或麻烦。练习言行之间的一致性,并以个人和专业的方式承担责任。

理解和分享他人的感情的能力被称为同理心,在建立有意义的关系和培养同情方面起着重要作用。要培养同理心,积极练习倾听,全神贯注于对方,并试着理解对方的观点而不加评判。参与向您介绍不同观点和经验的活动,例如阅读各种文献或成为社会服务志愿者。

耐力是指适应和从困难中恢复的能力。该研究于12月11日星期一推出《今日心理学》(Psychology Today)时强调了耐力的重要性,特别是与心理健康、成功和整体福祉有关。这些防御技术,也许你已经完成了,但没有意识到所包含的价值。照顾自己,建立网络,增加注意力和压力管理等活动有助于弹性。

真诚涉及对自己的诚实,并真诚地表达感情、思想和价值观。真诚需要对自己深入了解,包括理解力量、弱点、信念和个人动力。

承认和欣赏生活中的积极方面的做法,称为感激之情,在心理学中学到了很多东西。感恩有助于建立福祉、身体健康,与最亲近的人的良好关系。

思想的开放,涉及来自不同观点、思想和经验的考虑。这种思想的开放可以通过不判断的聆听来训练,愿意质疑个人信仰,并挖掘不同的观点。此外,思想的开放也可以通过与他人的许多对话来建立。

责任是指所作所为行为及其后果的问责制。责任的价值,可以通过承认个人努力及其影响来培育。在建立这个价值时,重要的是要设定一个逼真的目标。这样,所承担的后果,对自己和社会都有积极的贡献。

向他人表现出善意、关心和爱情,对个人和社会都非常有益。爱情或感情可以通过同理心和积极的关注来培育。例如,自愿,帮助有需要的人,并实践善意。此外,注意力冥想也有助于培养爱情的态度。

正义意味着公平、平等、无偏见地对待他人。心理学研究强调了正义在增加社会信仰、合作和和谐方面的重要性。通过积极承认和挑战个人偏见来促进正义。努力做出公平和平等的决定,反对歧视和不公正。鼓励多样化的观点,尊重和平等地对待所有个人。

终身学习是指致力于可持续的个人成长、智力好奇心和终身技能。接受挑战作为学习的机会。除了阅读、提出问题、保持智力谦逊的态度外,还有许多方法可以全生学习,以便始终成长。

根据Koehler的说法,价值观不是在一夜之间灌输的。但是,通过始终致力于始终试图意识和实践,上述价值观将影响行动和决策,并对心理福利产生积极影响。