YOGYAKARTA - 许多任务和角色有时会使一个人没有空闲时间。即使你停下来,感谢你所取得的成就,也没有时间。在知道这项研究的发现后,你当然必须花时间休息并叹息一会儿。原因是,乐观情绪和目的等心理因素可以降低心血管疾病的风险。这两个因素,有一种方法实际上很容易应用,即感激之情。
研究人员将感激定义为一个人重视生活中的积极事物的倾向。有两种类型的感激之情,据Well +Good报道,11月28日星期二,首先是手头感激之情,其次,在某些情况下,感激之情和感激之情。
排位感的感激之情,与炎症的减少和内分泌功能的改善有关。两者对心脏健康都很重要,内分泌物是覆盖心脏和血管的薄膜。在研究中,无症状心脏衰竭的患者被要求在他们的生活中整合感激的做法。他们还被要求每天注意3-5件他们欣赏的事情。八周,这种习惯可以减少炎症。
心脏健康也与承受压力有关。随着高压力,心脏病发作的风险增加。根据美国心脏协会(AHA)的数据,慢性和累计性压力(如工作相关压力)与心血管疾病增加40%有关。
爱尔兰梅诺斯大学(Maynooth University)心理学博士学位研究员Brian Leavy,博士学位,指出,感恩节律高的人在六年后患心脏病发作的可能性较小。感恩节,增加心血管反应和从心理压力中恢复。感恩节能降低压力的原因,最有可能来自社会心理。
Leavy说,更感激的人往往有优质的朋友和关系。这样,他们就获得了很多的社会支持。心理学家Stephen Gallagher博士证明了这一点,他解释说,社会关系是健康的强大决定因素。因为环境在形成健康的习惯方面发挥着作用,例如饮食和定期运动。
感恩不是健康行为的替代品,可以降低心血管风险。但是,感恩可以激励一个人采取健康的行为,哈佛大学精神科医生杰夫·哈夫曼(Jeff Huffman)博士说。
「在心脏病发作的背景下,对健康、生命等感激之情,似乎与健康行为有关,这些行为导致长寿,”豪夫曼解释说。
他还研究并发现,心脏病发作后两周感恩率高的人也报告说,他们过着健康的生活方式,定期服用药物,更多运动,健康状况更好,焦虑率降低。
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