化妆品不戴、清新、微妙的面部提示

插图(Ron Lach/Pexels)

雅加达 - 新鲜明亮的皮肤是许多人渴望的。对于某些人来说,明亮的皮肤是身体健康的标志,而其他人则希望获得这种外观,以免需要戴化妆。

增加皮肤的亮度和新鲜度有很多方法。其中之一就是改变饮食和生活方式。以下是您可以应用的一些方法,由今日医学新闻报道,11月28日星期二。

每天两次清洁面部是保持皮肤清洁的基本步骤。使用适合您皮肤类型的面部清洁剂去除灰尘、污垢和化妆残留物。

保湿产品能够向皮肤添加水。为了获得最佳结果,您应该在清洁后立即使用保湿剂,以保持皮肤的湿度。有油性皮肤的人可能更喜欢无油保湿剂,而有干燥皮肤的人更喜欢含有油的厚质质地保湿剂。

阳光含有紫外线,可引起灼伤感、阳光引起的皮肤损伤以及衰老迹象。在出门前使用带有SPF的防晒产品是降低面部皮肤损伤风险的一种简单方法。选择SPF产品时,请寻找以下产品:

暴露在外的皮肤整个区域涂防防晒霜,包括眼睛和颈部周围。当阳光最灼热时,留在阴暗的地方或穿着薄衣服和帽子覆盖头皮。

水是皮肤自然湿度的关键。为了获得自然新鲜皮肤,您需要确保自己全天喝足够的水,以便皮肤保持水分。

健康的饮食在面部外表中也起着重要作用。食用富含营养素的食物,如水果,蔬菜和均衡蛋白质,以保持皮肤最佳状态。避免高糖,饱和脂肪和盐的食物。相反,专注于:

充足的睡眠可以给皮肤时间恢复。确保你每天晚上得到足够的睡眠。据专家称,身体恢复的足够的夜间睡眠时间是每天晚上约8-10小时。

运动可以改善流血,从而为皮肤提供自然的光泽。根据您的偏好进行运动。每周至少锻炼三次,以获得身体和精神健康的最佳结果。

遵循这些步骤,您可以在日常生活中保持清新、清澈的脸。