YOGYAKARTA – 保持皮肤美好,不仅仅是使用护肤品。通过食用某些含有良好营养素的食物来克服皮肤问题,也有很多帮助。根据皮肤科顾问和营养学家Thivi Maruthappu医生的说法,饮食与皮肤健康密切相关。这是一种整体方法,它利用思想,护肤,个性化医疗,当然还有某些食物处方来克服皮肤问题。
Maruthappu在11月27日星期一报道的Vogue报道说,皮肤健康是内外的工作。他补充说,如果我们想感觉良好,重要的是不要忽视压力和饮食的影响。原因是营养均衡的饮食是皮肤健康的基础。更具体地说,以下是可以帮助克服皮肤病情的食物。
许多研究支持肠道健康与排泄物之间的关系。出于这个原因,Maruthappu建议其患有排泄物的患者进行肠道微生物肿大。例如,通过食用鱼或酸奶来使消化健康顺利进行。
甘香草含有植物的欧梅加-3。甘水果中的物质水平相对较高。因此,它具有抗炎作用,对红毛病患者有助于克服干燥皮肤的症状。
皮肤也被加工成这种草药药的水果,富含抗氧化剂。山竹果肉中的抗氧化剂称为Xanthone,这有助于预防自由基造成的皮肤损伤,并减少AGEs(高级凝胶终端产品)的产量。AGEs的产量越多,胶原物就会变硬,皮肤脱落。
西红柿是最高的天然液化物,抗氧化剂,有助于应对阳光造成的损害。研究表明,增加液化物的摄入量可以降低日出强度。但您仍然必须使用高质量的SPF。
女性从青春期到月经期会经历荷尔蒙疮。虽然在月经期,也有可能经历由荷尔蒙条件变化引发的疮。例如,在口蹄疫条件下,甜食是通常需要的零食。但请理解,血糖的增加也会导致疮的出现。因此,克服这一点的一件事是包括甜木,因为这种香气调味料有助于管理血糖的飙升。
辣椒汁含有罗宁,这是身体释放的睡眠荷尔蒙。睡前喝辣椒汁可以帮助您睡得更长、更轻松。
这是改善皮肤状况的六种食物。除了上述食物外,您经常食用且有益于皮肤的食物吗?
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