YOGYAKARTA - 当胃酸流入将喉咙连接到腹部或腹股沟的通道时,就会发生酸反弹。如果它没有改善或经常发生,这种错误方向的流动称为GERD(胃肠道损伤反弹)。患者所经历的症状不舒服,如胸痛,咳嗽和吞咽困难。对于那些患有GERD并且经常出现皮疹的人来说,避免某些食物是很好的。包括巧克力,洋葱,酸性食物和红肉。与此同时,有助于克服GERD的食品清单如下。
食用红肉食品的代价是,最好选择不脂肪的鸡胸。这种部分的鸡肉富含蛋白质,非常易于消化。您需要确保不食用皮肤,并将其煮熟或煮熟加以加工。
Jahe是一种草药成分,不仅温暖身体。但它也有助于在生病时平静胃。因此,尝试在没有咖啡因和少量糖的情况下喝热仁茶。
三角洲是低酸水果之一,因此它不会引发GERD复发。选择夏季收获的三角洲。这是因为水果比高降雨量期间收获的水果更新鲜、更甜蜜。
食用添加纤维的食物,可以帮助GERD不易腐烂。因此,选择含有复杂碳水化合物的食物,如红米,而不是煮蛋糕或甜味饮料。
如果您有GERD,避免用辣椒,香肠,肉丸,甜瓜和薯条进行早餐是有好处的。Oatmeal或Havermut是早餐的最佳选择,因为它含有高纤维,并且非常舒适。它还为您提供了数小时的能量。但是,避免添加奶油,糖,糖浆和干燥的水果,因为它会引发GERD复发症状。
土豆是包括块茎在内的食品。其他食品对GERD患者有益,包括胡萝卜,萝卜等。这些成分富含复杂的碳水化合物和易于消化的纤维。只是避免用洋葱或大蒜煮熟,因为它会刺激你的酸反弹。
酸反弹如果食用引发胃肠道中气体产生的食物,可能会恶化。如豆和干果,需要限制。最好食用蔬菜和塞莱德里,这些蔬菜是健康的,不会引发大量的气体。
上述有助于克服GERD的七种食物,您可以健康加工。它也可以创建为您的日常用餐菜单,以免感到无聊。
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