除了护肤，这5种食物是健康皮肤胶原蛋白的来源

胶原蛋白来源食物的插图（庄多安-像素）

雅加达 - 近年来，胶原蛋白已成为女性中的原始唐娜。这是因为胶原蛋白是一种蛋白质，用于保持皮肤弹性，再生死皮细胞，保持肌肉和骨骼健康。此外，胶原蛋白也作为一种营养素，可以帮助对抗细胞老化，使皮肤保持年轻。

看到胶原蛋白提供的许多好处，许多美容公司然后竞争，使胶原蛋白作为活性成分，鼓励美容产品。

不幸的是，使用胶原蛋白被认为是不太有效的，因为它不能被皮肤正确吸收。同时，随着年龄的增长，你的皮肤将开始失去胶原蛋白的产生。因此，你需要一个外部的胶原蛋白来源，你可以从食品成分。

那么，这里VOI通知一些食品成分，可以触发胶原蛋白的形成，从健康线报告，星期二，2月16日：

汤汤

汤汤（图：詹维特·凯瓦林-佩克斯）

汤汤是含有胶原蛋白的食物之一，可被身体直接吸收。汤汤可以从骨头、总和以及鸡肉、火鸡或牛肉的其他一些精细组织中加工。

鳄 梨

鳄梨 （图： 思想目录 - 像素）

鳄梨是一种富含维生素E的水果，这种维生素可以帮助分解皮肤的衰老过程，从而防止胶原蛋白分解。鳄梨中的脂肪酸也是人体需要的胶原蛋白的来源。

大蒜

大蒜（图：猫来-尖峰）

除了作为抗生素，抗氧化剂的来源，并预防癌症，显然大蒜也可以增加胶原蛋白在体内的激活，因为它有硫含量。如果你不喜欢吃大蒜，也许你可以重新考虑后，知道它对身体的令人难以置信的好处。

曼戈斯汀

芒果（图：广安-佩克斯）

这种在芒果中的酸被认为可以防止胶原蛋白因暴露在紫外线下而受损。所以，难怪芒果是所有水果的女王？

鲑鱼

三文鱼（图：瓦莱里亚·博尔特涅娃-佩克斯）

三文鱼是一种富含营养的食物。鲑鱼中的锌含量激活胶原蛋白。基本上，鲑鱼和金枪鱼等鱼类被认为含有可形成胶原蛋白的活性物质。