瑜伽士 - 库尤眼目是由疲劳引起的。其中之一是因为你一夜不太好的睡眠,或者你需要在忙碌的工作中轻松松松一口眼睛和照顾眼睛。如何处理疲劳的眼睛和库尤的外观,请遵循以下步骤。
根据医生的建议,用温暖的布压缩眼可以缓解眼睛疲倦。诀窍是准备waslap并将其浸入蹄子水中。在此之前,先洗手,以免细菌进入眼睛。然后将温暖的waslap粘贴到5-10分钟。
事实证明,在执行不同任务时,需要不同的照明水平。在看电视时,当房间灯亮时,眼睛更容易工作。对于阅读活动,将灯放在后面,并将书布方向离眼。不同的是,当查看数字屏幕,小工具和笔记本电脑,调整房间光水平,并确保眼睛在查看时不会太紧张。
除了调整光线外,还可以戴上电脑眼镜。哪个具有特殊的镜头可以防止眼睛疲倦。此外,距离设置也很重要。确保屏幕的距离约为50-66厘米。也习惯于遵循20-20-20的规则,即每看20英尺的距离20秒休息20秒,每隔20分钟。这是您户外活动时的建议。如果您在室内,请每2小时15分钟给予一次眼休息时间。
眼睛干燥时,很容易疲倦。然后使用室湿化器来增加房间的湿度。此外,根据温度标准调整并远离通风口,以便干空气不会刺入脸部。如果你吸烟,好好考虑停止。
眼睛有肌肉,如果训练,也会有益。在WebMD的推出,11月20日星期一,尝试以简单的步骤进行眼球锻炼。首先,从眼睛里拿着几英寸的手指,专注于看手指。第二,专注于远方的物体,然后再次盯着眼睛附近的手指。重复这项运动几次。也可以通过向上、向下、向右和向左移动眼睛。这两项锻炼都可帮助缓解眼睛疲劳。
冲洗并享用后,茶袋不应丢弃。因为已经冷却的茶袋可以帮助平静下眼,当使用压缩时。普通茶或山竹茶,把袋放在冰箱里。寒冷后,粘贴到眼上,以帮助平静眼睛和减少肿胀。
眼科专家建议贝茨方法作为眼科治疗。这项技术取自眼科医生威廉·贝茨(William Bates)的名义。研究表明,这种方法不会改善视力,但手掌可以帮助减轻眼睛疲劳。诀窍是将手掌放在闭眼的顶部。避免施加压力,只是附着或附着。这种方法可以帮助轻视眼睛。
最后一种方法,是保持眼睛湿度。另一种方法,眨眼更频繁,这样眼睛自然流下了眼泪。如果您使用数字设备,则需要这样做,因为儿童的数量从15倍下降到5-7倍。那么,当眼睛开始感到疲倦时,眨眼更频繁。
上述是一种自然克服疲惫的眼睛和可见的昆虫的方法。在视力感受到疲劳之前,照顾好眼睛也很重要。
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