根据研究,舞蹈有益于情感和身体健康

根据研究,描述了舞蹈对情感和身体健康的好处(Freepik)

YOGYAKARTA – 许多研究表明,艺术活动可以繁荣昌盛。更积极的是,艺术活动,特别是舞蹈,有益于情感和身体健康。根据LSCW的心理治疗师,老师和作家F. Diane Barth的说法,舞蹈经常帮助他们的客户在他们生命中最糟糕的时期长大。包括抱怨尴尬,尴尬和音调聋人的人。

当然,不是每个人都喜欢跳舞或看着别人跳舞。该研究于11月19日星期日推出《今日心理学》(Psychology Today),表明,参与和观看舞蹈可以有助于情感和身体愈合。这项研究发现,每周只练习阿根廷探戈一半小时,显着降低了参与者的抑郁症。使用治疗运动治疗舞蹈运动,根据研究,这鼓励身体,社会,情感和认知整合。

为了获得舞蹈益处以获得情感和身体健康,你不必去舞蹈治疗师,巴斯写道。参与各种形式的舞蹈,无论是在线僵尸,正规班级,赛道舞蹈还是俱乐部跳跃,还是客厅的自由运动,都可以更好地了解自己身体,并有助于消除慢性紧张和疲劳。

除上述外,跳舞也有助于身体更强壮、更灵活。如果你看舞蹈表演,它并不总是会加强肌肉,但它可以帮助减轻压力,冷静和提高创造力。巴斯建议,如果你在尝试这项艺术运动之前对自己的健康有疑,请问你的医生。获得体格许可后,您可以启动您最喜欢的舞蹈类型。

跳舞时感到尴尬、顽皮、尴尬、尴尬是自然的。为了帮助提高自信心,巴斯建议,尝试在您最喜欢的任何季节独自一人时在家跳舞。不仅要看着自己,而且要跟随音乐,直到您对它感到舒适。这项活动只需给您一个舞蹈效益。您还可以在派对期间与朋友或亲戚一起跳舞。