一排可能导致腹胀的食物和饮料

腹胀原因食物的插图(Freepik-KamranAydinov)

YOGYAKARTA - 腹胀胃是胃肠道系统中的疾病,任何人都可以经历,无论是幼儿,儿童还是成人。腹胀胃是由消化系统中过度天然气产量引起的。此外,腹胀也可能是由食用身体难以接受的食物和饮料引起的。那么,什么食物和饮料会导致腹胀呢?

来自不同来源的摘要,2023年11月19日星期日,以下是一系列可能导致腹胀的食品和饮料:

1. Kacang-kacangan

豆中纤维含量可以增加肠道中的气体产生,从而导致腹部肿胀。

此外,大多数豆含有称为alpha-galactosidase的糖,属于碳水化合物(有燃性奥利戈萨卡里达,迪萨卡里达,一氧化碳酸和聚合物)类别。

当进入体内时,这种碳水化合物被大肠细菌发酵。对于健康的人来说,FODMAP可以成为消化细菌的燃料。

然而,这些碳水化合物会导致胃肠道系统问题,例如大肠刺激患者的腹胀。

2. 牛奶及其加工产品

牛奶及其加工产品,如奶酪,酸奶和冰淇淋,含有称为乳糖的天然甜味剂。肠道中乳糖的积聚可以增加气体产量并引发腹胀。

3. 脂肪食品

吃脂肪食品,如油炸食品和脂肪肉类,可以减缓消化过程,使食物长时间在胃肠道中。这种情况可以增加消化系统中的气体产生,从而增加腹胀的风险。

4. 碳酸饮料

碳酸饮料或称为排水饮料是一种含有二氧化碳气体的饮料,当然会引发腹胀。

不仅如此,可热饮料还含有索比托尔和水果糖,这有助于消化道中多余的气体。

5. 甘榜

小麦中含有称为 Glutine 的蛋白质。对于对 Glutine 敏感的塞利亚病患者,小麦消费会导致消化道问题,包括腹胀胃。

此外,小麦是FODMAP的来源,可以增加胃肠道系统中的过量气体产量。

6. 十字河蔬菜

布罗科利、魁梧、魁梧花和阿斯帕拉古斯等十字花类型的蔬菜被证明会导致腹胀。这种类型的蔬菜含有纤维和精炼物,可以影响消化系统中的气体产生。

然而,这些蔬菜含有高纤维食品,因此在合理的限度内有利于健康。

7. 酒精饮料

一个人多量饮用酒精饮料后可能出现的副作用之一是腹胀。

需要知道的是,酒精是可能导致体内肿胀的炎症化合物之一,包括胃部。

酒精与排水饮料混合时,炎症的影响可能会更糟。因此,如果喝酒精饮料后腹胀,不要感到惊讶。

这是导致腹胀的食物和饮料的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。