YOGYAKARTA – 食用牛奶的影响之一是体内脂肪堆的存在。在某些情况下,由于每天食用牛奶而产生的脂肪是肥胖的触发因素之一。为了避免这种情况,您可以选择脱脂牛奶,或者可以选择低脂肪牛奶。那么脱脂牛奶和低脂肪牛奶之间的区别是什么呢?
小麦乳制品和低脂肪乳制品是选择,因为它们的脂肪含量仍然被认为是可容忍的,特别是那些避免牛奶中脂肪的人。那么,两者之间有什么区别呢?
Healthline网站上解释说,滑冰牛奶的脂肪含量不到0.5%。低脂肪牛奶或低脂肪牛奶含脂肪含量,事实证明,它更大,即1%。然而,低脂肪牛奶中存在的脂肪含量仍然可以容忍。供您参考,纯乳中的脂肪含量达到3%。
引用自豪华食品,脱脂牛奶产品和低脂肪牛奶中的卡路里含量也不同。在240毫升脱脂牛奶的一个包装中,有80卡路里,而在低脂肪牛奶中,有100卡路里。但是,您仍然必须在决定购买之前查看包装中的卡路里含量。
母乳健康保持也很重要的营养素是omega-3的存在。这些营养素有助于改善心脏功能和大脑功能。此外,omega-3还可以降低患癌症的风险。在乳液中,可以发现的omega-3含量为2.5mg。而在低脂肪乳中,omega-3含量更高,为9.8mg。
牛奶中含有的钙通常是一个人食用它的最重要原因。在乳液中,可以发现的钙为306mg的钙,而在低脂肪乳中可以含有的钙低,即290mg的钙。
基本上,脱脂牛奶和低脂肪牛奶同样好,因为它们有自己的优点和缺点,特别是如果你看看两种牛奶的营养成分。但是,建议您通过调整饮酒者的条件来食用其中一份牛奶。
例如,考虑到儿童仍然可以灵活地饮用脂肪饮料,儿童可以食用低脂肪牛奶。至于脱脂牛奶,35岁以上的男性和女性都可以食用。当然,在食用牛奶方面仍然必须有控制。
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