雅加达 - 皮肤平滑、明亮、年轻,当然是许多人的梦想。这可以通过保持饮食,以及食用富含抗氧化剂的食物来完成。
11月7日(星期二)援引《印度时报》的话说,吃富含抗氧化剂、纤维、富含水分和营养素的食物会对身体,尤其是皮肤产生影响。以下是富含抗氧化剂的食物,对皮肤健康有益。
蓝莓通常被称为超级食品,理由良好。这些旧蓝色小水果含有抗氧化剂,特别是抗社会胺,抗害自由基损伤,保护皮肤免受早期衰老。
蓝莓还含有维生素C,维生素C可支持皮肤薄弱和前列腺的胶原蛋白产量。此外,其抗炎特性有助于减少衰老的迹象。
鳄梨,柔和美味的果实是皮肤的营养仓库。这种水果富含健康的单纯非饱和脂肪,并具有保持皮肤水分和阳光明媚的功能。
鳄梨还富含维生素E,这有助于保护皮肤免受氧化损伤,维生素C,以其增加胆固醇的性质而闻名。说到抗衰老水果,这个水果必须食用才能年轻。
delima红豆颜色的水果,是皮肤救援。这种水果包装有强大的抗氧化剂,称为多酚,有助于保护皮肤免受紫外线损伤,并改善皮肤质地。
石榴还有助于生成胶原,改善皮肤细胞再生,减少皱纹的出现。享用零食或将种子添加到沙拉中,以改善抗衰老作用。
辣椒,通常被称为“比达达里水果”,是一种热带水果,富含维生素,矿物质和酶。此外,它还富含维生素A,C和E,这可以改善皮肤的愈合和更新。
木瓜中的帕帕因酶充当天然的除腐剂,抬起死皮细胞并打开堵塞的孔。定期食用木瓜可以使皮肤更加明亮和柔软。
姜黄含有明亮的绿色肉和小粒黑色种子,是胶原增添动力。它具有非常高的维生素C,刺激胶原产量并有助于保持皮肤弹性。
姜黄还含有维生素E和其他抗氧化剂,抗氧化应激,减少微妙线条和皱纹的出现。
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