日惹 - 您是否曾经听过“shokuiku”一词,或者您是否知道我的shoku?当然,这很罕见,听起来也很陌生。让我们在这里找到下面的评论!
香草是一种日本哲学,旨在鼓励健康直观的饮食习惯。这种智慧为您应该如何以及您应该吃什么提供了指导方针。香草也取代了您对食物的思考。
香木,如果翻译成“食物教育”的含义。
喜来喜来演习是基于你应该如何以及你应该吃什么的一些关键概念。在过去的几十年里,它在日本和世界各地越来越出名。
佐木库的基本原理
神舟 是一种简单的哲学,源于4个主要原则。以下是神舟的4大原则:
1. 注意舒适感而不是卡路里
私的肖基非但没有计算卡路里,反而直观地鼓励用餐,专注于对某些用餐的感情。
邀请您调整饥饿和食欲的症状,并学会识别何时开始感到饱腹。
2. 食用更多肉食
香草强调健康全身食品的含义,包括水果、蔬菜、坚果、谷物和。
这些食物富含身体所需的有用营养素,包括蛋白质、纤维、心脏健康脂肪和微量营养素。
3. 享用多种食物
虽然北美和欧洲的大多数饮食都集中在消除或限制某些成分上,但shokuiku强调了享受各种用餐作为健康和全面饮食的一部分的含义。
理想情况下,用餐必须由一些类型的蔬菜组成,以及大米和良好的蛋白质来源。
Shokuiku还鼓励您尝试以不同的方法准备食物,例如煮熟,煮沸或煮沸,这可以帮助为您的饮食提供多样性。
4. 与他人共用更多食物
神社还教导说,食物必须被视为快感和幸福的源泉。
对于肖基库的原则,用餐也可以帮助加强社会纽带,改善情感和心理福祉。
出于这个原因,重要的是,如果可能的话,坐下来与他人共用晚餐。
空闲时间与朋友或家人共进食用餐,可以帮助促进有意识的饮食,改善您与食物的关系。
它是Shokuiku是什么以及日本哲学的4个基本原则的描述。希望它能激励你走上一种饮食和健康的生活!
因此,在我们了解我的肖像之后,看看VOI上的其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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