JAKARTA - 与他人建立关系将开辟各种机会，以实现生活质量。例如，增加知识，职业支持网络，并更快乐。那么，如果你不自信，不想和新朋友出去玩呢？
琼·罗森博格博士说，关于如何自信，有很多相互矛盾的信息。罗森博格作为情感专家进行了研究，并得出结论，信心是由信仰的原子形成的。
罗森博格在《今日心理学》杂志2月10日（星期三）上引用"当一个人有深厚的感情，这样他们就能处理手头的各种情绪情况时，信心就会发展"。
自信意味着当你有'我能做到'的态度时，你能感觉到。根据罗森博格的说法，有五种方法可以增强自信，你可以把它养成日常习惯。或者你已经有以下习惯了？
觉 知根据罗森博格的建议，第一步是全意识地行动。即使你感觉不好，你也需要意识到这一点。从本质上讲，一个人需要了解什么是已知的，包括暂时感受到的负面情绪。
不建议避免消极情绪。因此，试着找出什么是悲伤、羞耻、无助、愤怒、脆弱、失望，甚至沮丧。
意识到这些感觉意味着你已经准备好从失望的感觉和情绪力量建立继续前进。简单地说，努力脚踏实地，和自在，诚实自大。这是建立自信的开始。
表达自己许多治疗师建议某人表达自己，尤其是那些自卑的人。原因是说真话是好的，可以增强自信。
罗森博格建议说，你正在经历的是一个积极和明智的方式，成为一个真实的自我。
声明和行动齐头并进说话和行动可以增加一个人的自信心。努力朝着目标采取行动。即使有时想法在风中飘荡，你并没有信心去实现它们。
时时，必须敢于冒险，这样才能发现一些积极的东西。
停止批评自己批评是建设性的，但批评可以阻止你的脚步。第四位专家说，增加自信的方法就是停止批评自己和消极的自我说。这个习惯只会使你更加犹豫去追求你的目标。
赞美自己即使你经常忘记，赞美也有助于增强自信。你不需要得到别人的赞美，你可以给自己。
你做过上述五种习惯吗？愿自信永远陪伴着你，无论你脚踏实地，都能达到目标！
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