雅加达 - 进行指甲护理以免经常断裂需要适当的护理,均衡的饮食和保护的组合。以下是您每天可以执行的一些有效策略,印度时间10月17日星期二报道。
保持身体水分
指甲健康最被忽视的方面之一是水分。经历脱水的指甲更容易断裂。确保每天喝足够的水,以保持指甲从内部保持水分。
均衡饮食
富含维生素和矿物质的均衡饮食对指甲健康至关重要。结合高生物质食物(如鸡蛋、坚果和鳄梨)、蛋白质(无脂肉、鱼、鱼)和Omega-3脂肪酸(含有沙、亚麻籽和)来获得强烈而灵活的指甲。
避开硬化学物质
家庭清洁剂、指甲涂料除去剂,甚至一些指甲涂料可能含有削弱指甲的硬化学物质。选择无青指甲涂料除去剂,选择含有较少有害化学物质的指甲产品。
保持指甲短,形状良好
长指甲更容易骨折。将指甲切断到可以调节和定期剪切的长度,以保持指甲的清洁。避免使用金属剪刀,因为它可能导致进一步的损害。
使用保湿霜
定期保湿富含营养的手指和指甲奶油,以保持指甲和指甲的湿度。干燥的指甲往往变得脆弱和断裂。
戴手套以防范
当进行涉及水、化学物质或身体压力的活动时,如洗碗、园艺或清洁时,戴上防护手套。它可以保护你的指甲免受潜在的损害。
避免咬指甲
咬指甲会削弱指甲,造成偏差和损害。尝试使用苦味的指甲涂料来防止这种习惯或定期剪指甲,以便不再有理由咬长指甲。
指甲柔软
避免使用指甲作为执行任务的工具,例如打开包裹或磨练表面。相反,使用手指 bantalan。
选择指甲加强器
考虑使用具有额外加强特性的透明指甲加强剂或指甲涂料。这些产品通常含有排水素,生物素或钙等成分,以加强指甲。
松一口 指甲
如果您经常使用指甲涂料或使用假指甲,请在这些间隙休息一下,以便您的自然指甲可以呼吸并再生。过度使用指甲产品会随着时间的推移而使指甲变弱。
良好的指甲健康练习
定期用柔和的刷子或橙色茎清洁指甲,小心不要伤害指甲。避免子子子子子,因为它可能导致感染。
考虑食品补充剂
如果您的饮食缺乏必需的营养素,请考虑服用生物质,叶酸和超级阿梅加-3脂肪酸等补充剂,这些补充剂可以促进健康的指甲生长。
压力管理
慢性压力会对指甲健康产生负面影响。练习减压技巧,如冥想、瑜伽或深呼吸练习,以改善整体健康,这将在你的指甲上反映。
专业人员参观
如果您的指甲即使努力尝试仍在继续断裂,请咨询皮肤科医生或健康专家。这可能是需要注意的基本健康问题的迹象。
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