YOGYAKARTA - 当然,当谈到休息时,大多数人肯定会立即说“睡觉”,是的,自然而然,有很多人认为这是因为他们睡觉是休息的方式之一。但是,睡觉以外有什么类型的休息呢?
事实上,这就是Sawandra Dalton-Smith博士对他的理论所说的,即除了睡眠之外,身体实际上还有7种类型的重要休息需要。
2017年,他发表的题为《神圣的休息:恢复你的生活、更新你的能量、恢复你的卫生》的书中,提出了我们都需要7种不同的类型的重要休息才能感到完全活着并成为自己的想法。
这种类型的休息是从勘探结果中获得的,并吸引了各种患者,他们抱怨“即使睡着了,也感到疲倦”。
首先,如果需要休息一下,您必须识别特殊特征。之后,您可以根据需要整理休息的类型。
1. 身体休息
当然,第一个类型的休息是休息。身体的信号需要身体休息,包括感到昏昏欲睡,昏昏欲睡或甚至脑痛。
体育休息的类型不仅仅是睡眠。您还可以进行恢复性伸展,例如瑜伽,按摩到一种简单的,以深呼吸并从在电脑前背筋中休息。
2. 精神休息
即使你已经实施了身体休息,但你的心灵可能仍然活跃和疲惫。现在是时候让你应用精神休息了。身体需要精神休息的线索是,即失去注意力,感到愤怒,无忧无虑,更不用说经历“大脑雾”了。
好吧,在精神休息时可以尝试的是,把思想和担忧、冥想、安抚内部对话放在一边,这样你就可以休息一下,播放音乐,脱离小工具,所有这些休息都可以在5分钟内完成。
3. 感官休息
像身体肌肉一样,常常看到电脑屏幕,暴露于街道或办公时间表密集的声音污染,显然会让你感到疲倦。
您需要感官休息的特征之一是头痛,干扰和不知所措。休息的诀窍是拔掉数字设备,闭上眼睛,去安静的地方分享自己的平静。
4. 创造性休息
一个人内部的创造力,如果不当使用,也可能耗尽。此外,它可以在制作作品方面造成僵局。好吧,创造性休息的方法是去一个安静或充满自然美景的地方,去别人的艺术表演,为我们找到一件全新的、有趣的东西。
5. 情绪安息
您需要情绪安慰的迹象怎么样?其中,有焦虑的精神压力,感到不被重视到愤怒的程度。不仅是消极的,更不用说积极的情绪,即使它们会导致疲劳。
好吧,可以通过控制情感健康到内省来尝试一下,以创建思维中心,检查自己的情感需求和边界,从而实现这种情感安慰。
6. 社会休息
有时,我们需要在人与人之间的纽带中休息。在每个纽带中都有能量和注意力的交流;有时我们从他人那里接受,有时我们给。但是,如果你总是被他人的要求对你感到不知所措,或者不断给予,也许现在是时候进行社交休息了。
社交休息方法可以退缩,而从互动,开始向他人寻求鼓励,到绘制消耗我们能量的关系动态周围的界限。
7. 精神休息
有些人虽然身体状况良好,但在生活中仍然经历了一种深深的疲劳,包括经常质疑食物。在这种情况下,可能需要精神上的休息,使人类的灵魂能够连接到福祉的源泉和最基本的含义。因此,我们可以与我们生活的目的相一致,并认识到我们是比自己更大、更有意义的东西的一部分。
进行这种休息的方法是重新开始祈祷,阅读圣经,成为志愿者,探索冥想,撤退,直到在心附近的使命中积极工作。
生活是上面的重要休息类型之一,这样你就可以恢复精神,回到一天的旅程中。
因此,在知道了除了睡眠以外的7种休息类型之后,看看VOI上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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