YOGYAKARTA – 津巴和高氧气体操是燃烧脂肪的有效运动。虽然在音乐的伴奏下都是这样做的,但这两种类型的体操并不相同。Zumba和高氧气体操的区别在于所使用的音乐和节奏,燃烧的卡路里,身体的训练有素。
好吧,在这篇文章中,VOI 总结了一些关于尊巴和高气差异的信息。通过了解两者之间的差异,您将能够选择最适合需要的运动类型。
如上所述,尊巴和高气的差异在于音乐和使用的节奏,燃烧的卡路里,身体训练有素的部位。以下是完整的解释。
用于尊巴的音乐是拉丁音乐,可以刺激能量和增加精神。
祖巴运动的音乐节奏并不总是恒定的。有时,节奏会变动,使其运动变得更加多样化。
同时,有氧体操通常从变暖开始。体操继续进行更强烈的运动,以增加心率。
吸气体操所使用的音乐通常在体操期间加速一些,并且在整个体操中始终保持不变。
祖巴和空气中的下一个差异可以从燃烧的卡路里数量中看出。Zumba被认为更有效地燃烧卡路里。
根据《体育科学医学》杂志的说法,30分钟的杜巴运动可以燃烧高达369千卡的卡路里。
而高水平体操体操只能燃烧294卡路里30分钟,具体取决于体重。
津巴布韦在燃烧脂肪方面更有效,因为它同时移动身体的许多部位。
祖巴的运动受到拉丁舞蹈风格的影响。使用的步骤相当简单,但您将更频繁地用臀部进行运动,以便全身都能一起移动。
同时,有氧体操通常使用反复进行的运动,以燃烧大量的卡路里。
以前,尊巴和有氧体操属于同一类运动,即心力运动。尊巴运动和有氧体操可以训练心脏更有效地将富含氧气的血液流向全身。
然而,尊巴有其他运动的多样性,不包括在心力运动类别中。尊巴运动的多样性通常属于抗力运动类别。除了对心脏有益外,尊巴还可以加强肌肉。
津巴运动的主要重点是训练和增加身体,脚和臀部核心肌肉的弹性。
同时,高气体操运动旨在锻炼手臂、肩膀、脚、关节和腹部肌肉。
以下是关于 Zumba 和 有氧 之间的差异的信息。希望这篇文章能够增加 VOI.ID 引用文读者的洞察力。
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