月经期间缓解胃痛和疼痛的8种食品

缓解胃的食物(Freepik)

YOGYAKARTA - 腹痛通常由月经的女性经历。但是,由于健康问题,人们也经历腹痛的情况并不少见。这种情况当然非常干扰舒适感。还采取了各种方法来克服它,其中之一就是吃食物来化解腹痛。

当然,当经历胃肿时,您在腹部区域会感到疼痛,并且无法像往常一样舒适地进行活动。您需要知道,有几种类型的食物可以缓解胃肿。那么,哪些食物可以缓解您可以消费的胃肿呢?

健康专家建议,月经或胃疮的女性应该吃一些食物。以下是一些有助于缓解胃疮的营养摄入量:

可以应对胃痛和疮的摄入量之一是绿叶蔬菜。姜黄,菠萝和阿鲁古拉等绿色蔬菜含有,作为肌肉放松的天然物质。

食用后,通过放松子宫中普通肌肉并降低前列腺炎炎症率而起作用。此外,一些类型的蔬菜如菠菜和菠菜也适合月经女性食用。这些蔬菜可以恢复月经期间消耗大量的铁。

胃痛和胃痛患者还建议食用酸奶。虽然许多乳制品往往会加剧腹痛,但一部分酸奶实际上产生了相反的效果。但请务必在包装上有一张活性酸奶标签。

该含量将增加消化道中良好细菌的数量。因此,通过食用它们,它可以帮助克服消化系统中的问题并缓解腹胀。

一些研究表明,姜黄是一种抗恶心助导剂,在改善消化系统健康方面起着作用。这些香料可以是缓解疹和胃痛的替代摄入。如果你想吃姜黄,建议的限量是每天4克姜黄。

辣椒和谷物,如大麻,甘,甘和芝亚豆,含有。这种含量在减少导致胃的肌肉收缩方面发挥着作用。此外,大麻还含有欧梅加-3脂肪酸,这可以帮助缓解月经期间的疼痛或疼痛。

香蕉果实也是有助于治愈胃的食物。这些水果易于消化,通常不会导致消化系统干扰。香蕉含有素,有助于自然排尿。

鱼和金枪鱼是非脂肪蛋白质的来源,对于疹和腹痛患者来说非常好。通常,皮肤暗的鱼具有高蛋白质水平。此外,鱼还富含Omega-3脂肪酸,可在减少月经疹引起的疼痛方面发挥作用。

辣椒也是患有疹和腹痛的人的良好摄入量水果。这种水果可以帮助解决消化消化问题和便秘问题。辣椒中储存的辣椒和辣椒酶在分解蛋白质和舒缓腹部方面发挥着作用。

鳄梨可以帮助克服肌肉膨胀和疹的症状,这些症状通常在口蹄疫期间发生。这种水果含有子作为一种矿物质,作为天然尿素。

这些成分有助于从体内排出多余的钠和液体。还有助于预防肌肉伤并提供饱腹感。为了获得更多享受,您可以以果汁或沙拉的形式食用鳄梨。

以下是一些缓解胃的食品,月经女性或胃部有问题的人可以食用。上述食品很容易在超市和传统市场获得。

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