接受配偶短缺以帮助最大限度地减少冲突,遵循以下5种方法

如何接受配偶缺陷的插图(Freepik/master1305)

YOGYAKARTA - 长期存在的夫妻关系,经历了许多未解决的冲突并非不可能。问题的根源有时是根本性的,但与夫妻的内在性质或行为有关,这些性质或行为很难改变。根据相关积极和临床心理学的作家和研究员的建议,Alice Boyes博士,与其强迫自己改变它,不如以以下方式接受伴侣的缺点。

如果缺点仅限于在及时回复您消息方面遇到困难,则可能不会对某些情况产生严重影响。虽然这可能会让你因为等待时间已久而感到不安,但请尝试判断相反。这是关于您的伴侣在情感上有多大和其他良好质量上可以依赖。事实证明,这比管理时间快速访问他的手机回复您的消息更重要。

在人际关系中,很容易从你自己的角度来看待一切。你可能会看到你的伴侣有多烦人,但很容易忘记所有让你很难接受的小事。因此,Boyes的建议由《今日心理学》(Psychology Today)于9月25日(星期一)报道,概述了您拥有的三个具有挑战性的特性,并使您的伴侣希望您改进它们,但您对此不感兴趣。含蓄或明确地写下此事。例如,我非常精明,喜欢控制,我的伴侣非常接受这些特性。

如果您的伴侣经常迟迟回复消息或窃取技术,可能会让你担心和焦虑。但是,如果您自己的伴侣对其行为没有感到压力,则意味着您需要认识到您为什么感到焦虑。也许您会被伴侣的行为所困扰,因为它激发了您的焦虑。

倾向于承担太多责任的人往往会伴随着焦虑和沮丧,因为他们不知道如何改变他们的伴侣。这是需要放弃的一种额外的含义。如果您的伴侣没有改变微不足道的行为,那么这对您来说无意,所以不要个性化它。

您是始终更新并快速回复消息的人之一,这不是每个人都应该拥有的客观价值。如果您的伴侣不这样做,也许是因为他持有的价值是不同的。因此,通过了解每个人持有的价值,您和您的伴侣可以更多地欣赏自己的缺点。

如果你的伴侣不想根本性地改变,那么你除了感到恼火和沮丧之外,还能选择什么呢?当然,有时你必须看待实际的选择。这可以帮助你最大限度地减少伴侣的缺点和弱点的影响。

解决问题确实不是一件容易的事。但是,如果伴侣的短缺太多困扰着你,请尝试一起计划事物。例如,如果您的伴侣按时遇到困难,那么为了不迟,您必须在前30分钟之前计划到位。这样做是为了防止最重大影响的发生。

接受伴侣的缺点不是一回事的过程。这是一个持续的过程,直到你能够接受伴侣的缺点,而不会再次感到沮丧和焦虑。