日惹 - 午餐时间是从早上开始工作后充电能量的时刻。然而,与其添加情绪,不如增加情绪,有些人在午餐后实际上会感到困倦。为什么会发生这种情况?午餐后昏昏欲睡的原因是什么?
以前,午餐后出现的食欲是自然的。这种情况可以科学地解释。
克利夫兰诊所援引的话说,一个人午餐后昏昏欲睡的主要原因是身体使用大量的能量来消化所消耗的食物。
“消化开始,然后你把更多的食物放入其中(消化系统),”营养师Julia Zumpano说。
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摘要来自不同的来源,午餐后的昏昏欲睡可能是由各种事物引起的,例如:
1. 食用高量鱼素
同意非常健康 午餐时高食用 melatonin 会导致嗜睡感的出现。 梅拉托宁是大脑在应对黑暗环境时产生的荷尔蒙。
梅拉托宁可以刺激身体变得更加放松和嗜睡。这些化合物可以在许多食物中找到,包括:
2. 食用高量 triptofan
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triptofan是一种氨基酸,可以让你有点昏欲睡。身体将 triptofan 转化为血清素,然后是素。
上面的三种食物外,一些富含 triptofan 的食物包括:
3. 身体处于最低焦点
引用《华盛顿邮报》的话,根据研究,身体在2-7 p.m和14.00 p.m - 17.00 p.m处于最低焦点。早上,有些人在第一阶段睡觉。接下来在第二阶段,它将极大地影响工作子的人。
“第二次崩溃是在一场无聊的会议中途或当你可能正在路上回家时,”内布拉斯加州内科医生Lydia Kang说。
5.血液中的糖分水平上升
午餐可以提高血糖水平。众所周知,身体需要糖来产生能量。但是,在这个过程中,身体可以吸取大量的能量,使其感到虚弱和困倦。
「吃完食后,血糖会上升。胰岛素进入血液中去除血糖,并将其放入细胞以获得能量,“Zumpano解释说。
6. 食用高脂肪食品
午餐时分吃高脂肪食物的人不少。事实上,这种习惯会引发嗜睡感,特别是如果你吃零食。
散装食品含有大量的饱和脂肪和变脂肪。这两种类型的食物已被证明可以增加食用后疲劳感。
以下是有关午餐后昏昏欲睡的原因的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。
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