注意!食后睡眠的危害对健康有不良影响

进食后睡眠的危害(Freepik)

YOGYAKARTA - 吃饭后的睡眠对许多人来说确实是一种好感。但事实是,这些习惯会对健康产生不良影响。进食后睡眠的一些危险,您需要知道,以免遇到健康问题。

当腹部感到饱腹时,它通常会引起嗜睡感,使人们在进食后选择休息或入睡。如果你是其中一位,你应该立即停止这些坏习惯。进食后睡眠习惯会对健康和某些疾病造成一些不良影响。

进食后起来的嗜睡感是由荷尔蒙因消化过程而释放引起的。食用含有脂肪、糖和高碳水化合物的食物也是你吃完后感到困倦的原因。

虽然嗜睡感诱惑你入睡,但你最好忍住,不要立即入睡。以下是您必须知道的一些饮食后睡眠危害,以保持身体健康。

一项研究表明,进食后的睡眠习惯会导致体重显着增加。这种情况的发生被认为是由于身体新陈代谢缓慢以及来自食物的燃烧卡路里的活动不足。如果这种习惯继续存在,那么您可能会肥胖很长时间。

您进食后,体内的消化器官将额外工作。身体的良好位置将有助于食物吸收的过程更加最大化。如果你甚至在进食后入睡,它可以减慢消化过程,因为身体处于倾斜的位置。如果新陈代谢减慢,那么您在消化道区域会感到不舒服,直到胃痛。

进食后睡眠习惯可能发生的健康问题是中风的威胁。根据希腊伊万尼娜医学院的研究,进食后睡眠习惯会增加中风的风险。因此,您不应该在进食后立即入睡,以便保持血糖的胆固醇水平。

与消化问题有关,进食后立即出现的习惯也会导致睡眠质量下降。这些坏习惯会让你睡觉时不舒服,因为你有腹痛、腹胀和其他消化系统疾病。

当你进食后躺下或睡觉时,你有可能有胃泡。这些习惯对胃部健康不利,特别是如果你只吃了很多份量。

当你饱腹食后立即入睡时,会导致腹部压力增加。这种情况将使食物和胃液可以恢复到疏中,引起GERD或胃酸性疾病的问题。

进食后睡眠习惯可能出现的另一个问题是失眠的风险。当您在午餐或晚餐后直接入睡时,可能会使您难以在晚上入睡。如果这种习惯继续重复,您可能会失眠或睡眠障碍。

以下是您必须了解的有关进食后睡眠危害的评论。从现在开始,如果你不想遇到健康问题,就消除一下午餐或睡觉后的即时习惯。

继续关注VOI上的其他国内外新闻。您是最新的一位,既在国内外更新。