YOGYAKARTA - 正常体重可以根据BMI(身体质量指数)来衡量。这个计算估计了基于身高和体重的体脂。如果BMI以上是正常的,那么一个人需要将体重减轻到正常尺寸。并非没有道理,因为每一次努力饮食,运动例行和保持健康的生活方式都有许多好处。以下是根据BMI将体重减轻到理想尺寸的好处。
研究表明,减掉5%的体重可以帮助您整夜睡个更好、更长时间。更重要的是,从身体中去除过量的脂肪可以帮助减轻睡眠失眠和淋浴。
当体失去过量的脂肪时,荷尔蒙会稳定下来,结果更容易维持甚至进一步减肥。根据注册营养师伊莎贝尔·史密斯(Isabel Smith,MS.,RD.,CDN)的说法。据《男子杂志》报道,9月10日星期日,甲状腺释放了两种重要的荷尔蒙,这些荷尔蒙负责调节新陈代谢和影响肌肉力量。通过理想地减掉体重,您已经保持了荷尔蒙的平衡,这在身体的性能中具有重要作用。
根据专家的说法,体重的下降与丸激素水平的增加和性欲增加有关。通过减掉10磅或5公斤,它已经足以刺激性荷尔蒙了。更重要的是,每天早上锻炼也会增加流入盆地区域的血液,从而进一步增加性刺激。
史密斯解释说,身体健身的改善与卧室的更高满意度有关。因此,如果你想提高你的性表现,这样它对你和你的伴侣来说都是有趣的,那么你需要拨出时间锻炼。
运动会释放让你感到舒适的化学物质,这被称为内分泌物。内分泌物负责锻炼后的快乐感。这些激素与大脑的接收器相互作用,减少对疼痛的感知,并提供身体类似于吗的积极感觉。
如果给予额外的负载,关节可能会受损。简而言之,体重越小,以便与关节的强度一致,关节损伤的风险就越小。这意味着,理想地减肥将减少关节疼痛的可能性。
健康的日常生活不仅体重减轻。作为额外的奖金,皮肤看起来明亮而明亮。您还需要抵消水果和蔬菜的消耗,将垃圾从孔中推出,鼓励除毒。但史密斯提醒说,您需要在心律排序后定期洗脸,以避免不需要的疮和孔堵塞。
如果您有一个理想的体重减肥计划,包括定期锻炼和健康的生活方式,那么压力将得到更好的管理。这也被认为是减轻焦虑和压力的最佳方法。
您是否经常忘记重要事物?因此,尝试开始定期锻炼并获得理想的体重。原因是,根据研究,减肥的理想体重有助于提高记忆力。因此,您不仅会因为内释放而全天候感到更快乐,而且记忆力和注意力更加清晰。
花一分钱的水薯片和在沙发上坐着喝可乐的饮料可能感觉很好。但需要注意的是,身体需要积极和心态地移动,以便它可以延长年龄。由于与减肥相关的健康的生活习惯,它也使您身体和精神上更加健康和健康。
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