忙碌活动时保持冷静的5个技巧

忙碌时保持冷静的提示的插图(Freepik/wayhomestudio)

YOGYAKARTA – 每个人都有自己的衡量标准,关于他们多么忙。但对于某些人来说,忙碌的意思是,有许多事情需要与接近的最后期限同时完成。包括与家人,职业和其他承诺有关的许多任务。基本上,它可以平衡地平衡地完成,而不必经历压力。好吧,在保持冷静的同时忙碌生活,以下是提示。

一件最好的事情就是在日程安排繁忙的时候保持正轨,就是列出你想实现的目标。研究发现,通过写下短期和长期目标来创造问责感。也就是说,您更有可能在不牺牲其中一项的情况下跟进任务的各个方面。通过编写议程,您还可以识别问题并确定目标的优先事项。

当你经历非常繁忙的时光时,即使你做了一些小任务,它也可能感觉很可怕。但是,缩小任务并推迟完成任务,可能会使任务堆积在后面。这意味着每件小事也必须得到考虑,避免拖延完成,以免以后被忽视。

睡眠通常是忙碌时要做的第一件事。研究表明,每天至少7-8小时的充分睡眠可以改善免疫系统并有助于预防疾病。这意味着,好好利用休息时间。不要拖延睡眠时间,以便最佳地填充能量来完成整个工作。

包装午餐用品,防止吃欠点的一种准确方法。您可以大量烹饪,准备食物以节省时间并确保能量充实。如果您没有时间,您可以将其委托给专家,并确保其食物的菜单具有营养性,而无需大量的卡路里和过度加工的食物。关键是,获得由新鲜成分,富含蛋白质,纤维,全谷物和蔬菜制成的健康食品。

盯着社交媒体往往浪费时间,引发做事超出计划。然后,许多人认为访问社交媒体会干扰生产力。也就是说,您需要在最忙的时间限制屏幕时间。该研究于9月4日星期一推出《妇女健康杂志》杂志,显示,在课堂上发送文本的学生的考试、测试和测试表现较差。换句话说,在完成任务时要集中注意,并确保工作首先完成,然后才能访问社交媒体。

这些是保持冷静的五个提示,当许多任务必须立即完成而不易被电解时。