疲惫不堪,认识到7个标志着压力的情感症状

标志着压力的情感症状的插图(Freepik/diana.grytsku)

YOGYAKARTA – 当经历压力时,当你累得容易时,最常见的是识别。此外,情绪状态也可以标志着压力状态。压力是情绪紧张或精神紧张,许多人常见。根据美国心理学会(APA)的数据,美国成年人的平均压力率为5.1,规模为1-10。好吧,从以下迹象中可以看出太多的压力。

焦虑与抑郁症不同,因为它以惊人的恐惧和恐惧感为特征。然而,与抑郁症一样,研究表明压力可能与焦虑症有关。研究人员在9月3日星期日推出Healthline时发现,工作压力高水平的人更有可能出现焦虑和抑郁症症状。

当你比平时更容易生气时,它可以表示你处于压力状态。各种策略可以帮助控制愤怒的程度。如放松技巧、解决问题和沟通是缓解愤怒的方法。通过使用这种方法,除了缓解愤怒外,还可以减轻压力。

对于配对者来说,这些体征可能会影响和谐的性生活。研究表明,在压力下皮质醇的高水平会导致低激情水平。为了减少亲密的疏远,夫妻需要加强沟通,以恢复对性的积极感受。

如果你难以集中注意力并失去注意力,压力可能是原因之一。研究表明,压力或创伤事件后的某些激素会破坏记忆。然后,改变生活方式可以帮助提高记忆力。例如保持均衡的饮食,保持心灵活跃,避免负面活动,并得到充分的休息。

脑中的压力在成瘾的发展中可能起着作用。研究人员认为,慢性压力会改变大脑的物理特性,从而鼓励形成习惯和成瘾的行为。长期以来,专家一直将压力与强制性行为联系起来,包括成瘾障碍和身体健康的影响。

压力有很多情感影响,让你觉得自己正在经历突然的情绪变化。一项研究研究研究了压力在生理学、情绪和认知方面的作用。研究表明,社会和身体压力的触发因素可以对情绪和情绪健康产生重大影响。因此,有了上述情绪压力的众多迹象,您可以很容易地看到压力对整体情绪的影响。

通过理解上面的解释中标志着压力的情感症状,您可以采取一定措施来管理它。但是,如果您难以管理压力的情感方面,您应该联系心理健康专家。