YOGYAKARTA - 喉咙睡眠姿势显然可以提供许多好处,例如缓解喉咙痛和缓解呼吸。但是,这种睡眠姿势是不推荐的,为什么?以下是您不应该知道的一些原因。
来自各种来源的总结,不应该睡觉的原因之一是因为这种睡眠姿势会导致颈部疼痛。
为了在喉咙睡觉时通过动作呼吸,头部应被抬起并面向床垫。
好吧,如果这个姿势是连续执行的,那么颈部肌肉紧张的风险会导致颈部疼痛。
当有人喉咙痛睡觉时,脊柱或背部的位置会弯曲。如果允许,这种弯曲的背部会使脊柱紧张而僵硬,导致背痛。
因此,在同一时间,除了疼痛外,这种情况还会使您的背部经历呕吐或呕吐感。
除了由年龄增加因素引起外,脸上皱纹的出现也可以由喉咙睡眠引起。
睡觉时,以臀部姿势,脸直接附着在枕头或床垫上。这种情况会给脸部皮肤带来压力。如果压力每天晚上都发生,那么它有可能在脸上引起皱纹,从而干扰您的外表。
喉咙睡眠位置也会恶化胃酸症状。当你站立或坐得高位时,重力有助于防止你的胃中的酸再次上升到你的喉咙。
然而,当你睡着在喉咙上时,重力不存在来帮助你,所以胃酸更容易上升并干扰你的睡眠。
除了可能导致成人各种健康问题外,喉咙睡眠对婴儿也是非常危险的。突然儿童死亡综合症(SIDS)或突然婴儿死亡,原因不明,是赤赤喉睡眠中可能发生的致命风险之一。
许多研究表明,在喉咙睡眠期间,婴儿的鼻子可以用床垫或枕头覆盖。因此,这种情况会导致呼吸受损,婴儿将缺乏氧气。
如何克服 Tengkurap 睡眠习惯
在知道不睡眠喉咙的原因后,我们将在下面解释如何克服这些坏习惯:
以下是有关您不应该上床睡眠的原因的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。
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