基于研究，冥想可以使人更人性化

冥想的插图（未溅/JD梅森）

JAKARTA - 各种冥想作为克服焦虑、焦虑和压力的方法的建议得到科学的答案。瑜伽老师伊莱恩·克拉拉·马赫解释说，冥想在科学上对健康有益。

来自悉尼的吠陀冥想老师以定期冥想结束，而一个更人性化。这种镇静活动如何能对身体、精神和精神的健康有效？

2月3日星期三，加州大学洛杉矶分校的"书冥想静修"报道，研究表明冥想能够增加大脑皮层的褶皱。折叠的越广，用于存储信息的区域越广。

此外，来自马蒂诺斯生物医学成像中心的研究发现，冥想可以调节脑电波更好。这两项研究都证明冥想能够改善一个人的记忆。

导致阿尔茨海默病和痴呆症的脑神经减少综合征也可以通过冥想最小化。这一点在贝丝以色列执事医疗中心进行的研究中就证明了这一点。

对于那些工作多任务确实需要专注和过度劳累的大脑。它还需要正能量和巨大的体力。冥想是有益的，这是提高一个人的能力，同时执行许多任务。

在华盛顿大学进行的一项研究中，人们发现了这种冥想的好处。研究小组发现，一个人每周冥想两个小时，然后经过八个星期的例行公事后，就会表现出惊人的变化。焦点级别较高，可能同时完成多个任务。

冥想对被糟糕的过去困扰的人也是有益的。研究参与者进行了三次二十分钟的冥想。他们对痛苦的感觉有不同的看法。

重活过去和充分生活'现在'的活动可以通过冥想完成。它使一个人在精神上感觉更好。因为抑郁和内疚往往存在，动摇一个人的精神稳定。

在挖掘利用平静活动，冥想，可以有效地同步过去的事件，一个人的自我，现在和未来。

和谐、和平和爱是使人更人性化的三件事。这些好处是通过冥想获得的。与其花很多钱买票，还是租一家旅馆度假，欣赏风景。

一个人需要坐下来，闭嘴，每呼吸或冥想。