YOGYAKARTA – 配对关系中的信任发挥着重要作用。原因是,在没有相互信任作为基石的情况下,关系很容易受到“冷静”的侵害,并且会引发毫无根据的嫉妒。虽然建立耐心需要努力工作和耐心,但临床心理学家Andrea Bonior博士建议以下建议,以便夫妻在情感上保持亲密。
甚至孩子们也知道,有人说了不真实的事情。原则上,我们有保护自己进化磨练的本能。因此,我们将调整行为和期望,并学会不要太信任这个人,以免失望。因此,最轻微的谎言将使他人不相信从嘴里出来的言论。因此,要建立配偶的信念,他们必须同样诚实,说实。
分享漏洞的夫妇实际上正在彼此建立纽带。不是彼此不相争,健康的争吵或不同的争论,是夫妻相互分享漏洞的时刻。不仅如此,轻度的聊天也是他们依靠彼此并在考验中幸存下来的方式。根据Bonior报道的《今日心理学》(Psychology Today)8月28日(星期一),即使相互了解每个人成对的不利方面,也是如何表达被接受或修复以获得更大的福祉的脆弱性。
夫妻关系中破坏信任的最大因素之一是低估或看待伴侣低于尊重。建立尊重的最基本要素是认为伴侣是一样的,以便建立情感上的亲密关系。
当关系暴风雨袭来时,可能会有疑问。Bonior的建议是,为了智慧而永远不要怀疑。就像当你对关系的未来感到犹豫不决时,试着与伴侣敞开心扉。这样,两者都尽力而为,重建两者的信心。当一起同意时,只有你才能排除疑虑。这意味着疑虑可以用来加强和重新加强与伴侣的情感纽带。
情感上的亲密关系的出现是因为你知道你可以向某人表达感情。这意味着你相信这个人,因为他很关心,而不是忽视你。也就是说,可以成为好听众的夫妇,他们会花时间理解你的观点。这需要成熟度才能谈论感情,而不会增加到尖叫,口头攻击或结束对话。
互相脆弱也可能是一项共同努力,不仅涉及自我揭露,而且涉及共同努力,以取得有用的成就。例如,通过共同冒险,在度假时冒险,改变更健康的生活方式,或努力扩大共同的社会圈子。甚至用新的想法扩展思想也是建立信任的有益努力。
友谊的研究证明了互相在牢固的关系中是多么重要。这并不意味着每个人都与他们收到的金额完全相同。但双方对给出的金额感到满意,他们觉得相对等价。当然,在真正密切的情感伙伴关系中,双方都希望得到平衡的理解。例如,当一个人需要依靠另一个人在没有计算的情况下实现它时。这样,信任就会相互建立起来。
上述是夫妻需要做的七件事,以建立信任,可以随时完成,而不会等待问题出现。
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