雅加达 - 您是否曾经感到过冒犯的诱惑?如果是这样,请冷静下来。你并不孤单。当然,即使关系处于良好状态,诱惑也会出现在关系中。
关键是要识别这些感情,并试图通过加强你与当前伴侣的纽带来拒绝它们。当然,努力工作、奉献精神和承诺是实现它的必需品。在这篇文章中,稍后将讨论遏制作弊诱惑的策略。
首先,重新检查您的关系并将其作为优先事项。问自己,你真的很想和伴侣在一起吗?如果答案是肯定的,试着专注于将时间和精力投入到这些关系中。开展可以增加亲密感的活动,以及公开沟通以保持信任的能力。
设定限界旨在帮助您避免诱惑可能出现的情况。限制与您认为有吸引力或邀请伴侣或其他朋友加入的人的一对一互动,以便没有机会互动。这创造了限制,从而抑制了诱惑。
确保你给你的伴侣足够的时间和注意力,而不忽视友谊,反之亦然。这两种关系需要平衡。如果你有活跃的社交生活,就此向你的伴侣敞开心扉,如果他对某种友谊感到不舒服,就听听他的担忧。
健康的对接策略可以帮助您在面对诱惑时继续致力于伴侣。练习意识,在这个时刻存在,并专注于关系的积极方面。
深呼吸或冥想等技术可以帮助您保持沉默并拒绝冲动的决策。此外,运动、冥想、或写日记等活动可以帮助管理负面的压力和情绪。让你往往不向他人寻求安慰和确定性。
有时在长期的关系中,你可能会感到迷茫。如果你一直觉得自己很容易受到诱惑,很难确定原因,那么现在是时候重新专注于成长和自我福利了。它的目的是帮助培养与自己和伴侣的更强大关系。
做享受的活动可以提高自信感。高自信可以最大限度地减少你不寻求他人的验证。优先考虑精神和身体健康,以鼓励更健康的心态,并与自己和伴侣建立更强大的关系。
与朋友或不容易指控你的朋友交谈。分享故事,寻求他们的建议和支持。虽然他们没有所有答案,但他们可以提供外部的视角,帮助你控制自己的情绪。
如果您难以承受作弊的诱惑,拥有执照的临床心理学家Sabrina Romanoff博士PsyD博士建议请求心理健康专家(如治疗师)的帮助。他们可以提供指导,并帮助您制定加强关系和承受诱惑的策略。
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