虽然旨在保护自我,但要认识到防御性态度的糟糕一面

防御性态度作为防御机制的不利一面的插图(Freepik/fxquadro)

YOGYAKARTA - 防御性态度是一种防御机制,用于克服压力或焦虑感。除了努力保护自我之外,大多数人还没有意识到自己是防御性的。

重要的一种防御机制是为了了解如何善于照顾自己,包括适应性或不适应性以及原因或触发因素的根源。原因是,基于实际意识、感情和情况而不是仔细考虑的防御性态度,可能会危及自己和他人。有了成熟的防御机制,它可能会让你接受现实,甚至包括不喜欢的事实。不要“逃避现实”,识别下面的防御性态度的不良方面。

避开是一种防御性态度,用于避免处理所面临的问题。通过避开,一个人在试图理解的情况下不会感到不舒服。VerywellMind于8月21日星期一推出,通过避开干扰生活舒适的地方或人来避免。这种方法不是一个可持续的解决方案,它实际上可以增加压力情况。因此,最合适的是接受现实,克服和解决干扰舒适感的情况将直接提供非常有帮助。

拒绝或处理被用来避免压力很大的事情。在这种情况下,他们拒绝接受现实。如果你刚刚收到令人震惊的消息或改变你的生活,拒绝可能会给人时间接受新的现实。但是,您需要立即从这种拒绝中崛起,以便您仍然能够按照您面临的现实继续生活。

扭曲误解了环境,因为它只是看出你想看到的,而不是真正发生的事情。通过潜在的脑,扭曲的人可能会通过忽视证据来寻求支持数据来说服自己。这种防御机制的目的是保护自我,并认为自己是对的。

一种类型的失真的幻想是一种幻想,它是对感情的回应,例如孤独或无能。有两种类型的幻想,是适应性和不适应性的。例如,在信任日记时,适应性幻想,他们只选择他们认为正确的事情。不适应性的幻想,例如,否认导致疾病的病毒的存在的人,这会影响一个人保持健康的方式。

通过抑制,一个人将阻止痛苦或过度的感情和情绪。一个人可能对情绪和思想没有控制,这与有意识和故意的抑制不同,因此他选择不互动或谈论困扰的想法、感情或情况。

通过智力化,人们使用推理、逻辑和事实来避免不舒服的感情或情况。通常,人们使用这种防御机制来避免处理自己的情绪。

由于由困难感和沮丧感驱动,冲动被移动到没有太大威胁的人或物体身上。例如,当一个人被上司责骂并在工作中度过糟糕的一天时,他可能不会直接告诉上司任何事情。然而,他们回家,然后猛攻他们的孩子发出他们的沮丧感。

上述防御性立场的六面差外,许多防御机制都是未知发生的,试图保护自我,避免不舒服的感情、思想或冲动。如果您能够理解这些防御机制如何作为负面反应而出现,那将是非常有帮助的。这样,你就会意识到,并扩大你对在出现压力情况或感觉时如何做出反应的选择。