YOGYAKARTA - 精神上强壮的特征是能够很好地适应变革,从失败中反弹,绝望地实现目标。根据有执照的心理学家和心理治疗师艾米·莫林(Amy Morin,LSCW.)的说法,能够很好地应对每一个挑战的人,能够发展自己的精神能力。如果你感到沮丧,训练肯定是完成的,也很自然。但是,以下重要因素是一个人精神上可以强壮的原因。
精神力量类似于身体力量,有些人出生时具有遗传优势。出生时患疾病或问题的风险很高的人,这将是有害的。但这并不意味着它是无法克服的,它只需要按部分进行锻炼,锻炼和锻炼。
它可能无法被拘留或拒绝,例如经历ADHD,焦虑或抑郁症。一个人可能从更有可能患有精神疾病的父母那里继承基因。即使你有心理健康问题,也不意味着一个人很虚弱。根据Morin的说法,建立精神“肌肉”可以完成,即使它感觉像是与疾病作斗争的艰苦斗争。
经历,尤其是童年经历,极大地影响一个人的精神力量。这些经历决定了精神肌肉的大小,因为它们与您对形成精神肌肉的经历的反应有关。
一个人由于童年时期的不良经历而可能变得脆弱或非常自信。请记住,不仅创伤性经历也起到作用。积极的支持和榜样在塑造心态中起着许多作用。
有些人幸存下来,有健康和积极的注意力。这种人格可以吸引好处的机会,开辟伟大的关系,以及有趣的机会,以帮助他们保持强大。幸运的人不是外向的人或其他人,但根据莫林的说法,是意识到自己最大潜力的弱点和力量的人。
环境在一个人的精神力量中起着重要作用。例如,如果你被有毒的人、不健康的诱惑和完全的混乱所包围,你全天都会浪费大量的大脑能量。这就是为什么强者精神上为自己创造了一个健康的环境的原因。他们将大脑的能量储存在重要任务中,并认识到哪些是优先事项。
精神肌肉在紧张感下长大,就像身体肌肉一样。精神上人很强壮,因为他们花时间和精力来学习、成长和挑战自己。此外,强壮的心理的人还练习克服、适应和改变生活方式的技能,为他们带来最好的。重要的是,为一个人工作对你来说可能无效。因此,强壮的人在精神上总是练习,这样他们就可以继续成长得更强壮,变得更好。
显然,莫林在《今日心理学》(Psychology Today)8月13日(星期日)报道的那样,精神力量不应该是一个竞争。与其与他人比较,不如把自己放在心上,比以往任何时候都更有精神力。
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