雅加达 - 斯沃伦脚可以标记不健康的习惯。例如，因为有压力，不活动，受伤，血液循环不良或某些疾病的标志。
为了避免腿部不适，需要注意以下习惯。
坐或站几个小时坐着时，腿最底部。虽然体重完全由大腿和臀部支撑，但坐几个小时可能会导致腿部肿胀。坐时腿不动，血液循环不能上升，因为吊脚的状况。
要克服这一点，尝试抬起大腿等效的腿或拉直腿。由于长时间站立，腿部的肿胀也经常发生。
腿部肌肉在两个位置都不动，因此脚踝和四肢不会收缩，血流减慢。也就是说，通过保持双腿放松和改变姿势，使血液流动顺畅，可以克服因坐或站立数小时而肿胀的脚。
吃很多盐含钠的盐在使脚肿胀方面起着一定的作用。最健康的措施，在一天中，建议摄入不超过一茶匙盐。如果不止于这一点，那么风险是腿部会肿胀。
克服的方法，少吃含有大量盐的食物。为了便于测量，建议减少加工和快餐。为了可持续健康，建议检查每种食用食品的成分。
穿小鞋鞋子在尺寸适合脚时穿起来很舒服。购买时，考虑材料的大小和舒适性，以便不导致脚肿胀。服装设计师和时装设计师丽贝卡·罗利建议下午买鞋。
根据罗利的说法，从白天到下午，与早晚相比，脚的大小是最正常的。
太多的水或液体在身体的情况下，太多的液体或喝太多的水被称为水肿。饮用水是好的，但如果是太多，它会有肿胀的风险，不仅在腿部。如果在睡前喝太多水，心脏也会出现肿胀。
解，注意口渴信号。因为，这些信号被发送到大脑，身体需要液体。
酒精饮料的饮用习惯酒精会干扰人体吸收水分。实际上，液体会积聚并导致脚部肿胀。如果你喝酒精饮料，腿部肿胀，这是一个好主意，停止这个习惯。
此外，不应低估腿部肿胀。如果你没有上述五个习惯作为脚肿胀的原因，你需要与专家核实。
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