为了不轻易忘记，下面是如何提高你的记忆

记忆插图（像素/最大费舍尔）

雅加达 - 大脑在存储记忆方面的工作需要接受培训。如果未经过培训，能力将下降。效果是你会很容易忘记，往往不集中。这意味着越来越多的事情需要记住，大脑的能力必须不断训练。

内存是获取、存储和回忆任何信息和体验的能力。那么，你如何提高你的记忆力呢？据专家介绍，以下是如何：

回答问题列表

比如小学生怎么学。阅读材料后，有必要回答测验或问题列表，以加强记忆力。

根据心理学家亚当·格兰特的说法，我们不需要反复阅读这些材料。需要测试哪些材料已被理解和吸收在内存中。

此外，记住需要一个结构化的过程。这需要这样做，以便记住的材料不会支离破碎。

听音乐

进行了各种研究，以证明与音乐一起工作可以加快大脑工作。这也会影响内存活动。

确保大脑保持活跃

你可以做各种活动来磨练你的大脑。除其他外，玩游戏和锻炼。玩游戏需要策略和全神贯注，例如在国际象棋游戏或在线游戏，如玩拼图。

在锻炼时，不仅训练大脑，还训练身体的记忆。比如打排球、足球和羽毛球这三项运动都需要速度和准确性。

使用非显性手

您是大多数使用右手更积极的人之一吗？为了提高记忆力，您可以使用左手。例如，在淋浴时给人着色、写字，甚至刷牙。

识别其他人

一个人可能会忘记如何识别另一个人。试着通过记住衣服的颜色、身高、鞋子等与身体特征和属性相关的记忆来训练记忆。

用图片做笔记

这是最有趣的记忆方式。你可以通过描述没有文字来回忆所学的记忆。你不需要有绘画技巧来磨练你的大脑。所有需要做的就是用富有想象力的图片来表达你的记忆。

获得足够的休息

记事需要很长时间。记忆也不能强迫。这包括身体能量不好或心情不好的时候。就是这样保持记忆，就有必要有足够的休息。

你可以养成7到8个小时的时间睡觉的习惯。如果你累了，你可以休息一下，然后继续你的活动。