运动如何增强你的免疫系统？

插图（皮克斯巴伊）

JAKARTA - 定期锻炼可以改善免疫系统，使身体能够对抗病毒或细菌感染，就像在雅加达中部紧急医院（RSD）接受治疗的COVID-19患者所做的一样。

每天早上，他们做体操，以保持体能和增加耐力。如果免疫力增加，它可以帮助治愈COVID-19患者。

那么，运动如何增强免疫系统呢？

与此相关的是，亚利桑那州立大学体育教育教授丹尼尔·兰德斯说，当一个人锻炼时，体内的肾上腺素、血清素、多巴胺和内啡肽等激素会增加。

现在，这些激素的增加可以使免疫系统更强壮，让自己远离压力，给你一种喜悦的感觉等等。

与洛杉矶雪松-西奈克兰-约布研究所的初级保健运动医学医生兰德斯一样，约书亚·斯科特也说，运动可以增加免疫反应。

"定期锻炼可以增加免疫反应，增加免疫力标记"，Scott说，由路透社VOI引用。

这些增强的标记物包括白细胞素6，一种帮助身体对损伤作出反应的蛋白质。

2019年的一项科学评论还发现，中等强度的运动可以防止一个人患上上呼吸道感染（ARI）。

因此，在COVID-19大流行期间进行定期锻炼非常重要，这样身体才能避免感染和各种疾病。