这就是营养缺乏对男性利比多的影响

伊卢斯特拉西（恩金·阿尤特-皮克斯巴伊）

JAKARTA - 每天，我们建议我们满足健康和健身的营养需求。通过吃高营养的食物，身体无疑会避免各种疾病。

除此之外，营养也会对性教育产生很大的影响。身体缺乏的营养就少，一个人的望就少。

其中包括哪些营养物质？下面是列表：

维生素A

维生素A缺乏可以减缓睾酮的产生。然后，这对降低性百分率有影响。如果你的伴侣都缺乏维生素A，那么双方都对性不感兴趣的机会很高。维生素A存在于鱼、肉、奶酪、红薯、南瓜、芥末青菜和胡萝卜中。

维生素D

缺乏维生素D会导致性可减少。为此，开始吃富含铀的食物，如奶酪、奥克拉、菠菜和大豆。

铁

身体需要铁来向细胞输送氧气。当铁含量低时，影响是降低望。您可以吃肝脏或牛肉，绿叶蔬菜和甜菜，以满足您的铁需求。

欧米茄3

据针灸和中医医生林赛·冯·米勒（Lyndsay von Miller）说，欧米茄3与血液中一氧化氮生物利用度增加有关，从而改善血液流动，这对性高潮和勃起非常大。

当身体缺乏欧米茄3，它可能会导致你不那么兴奋，并经历更年期和围期呼吸症状。从贝类或鳕鱼中获取欧米茄3摄入量。

硒

当一个人没有足够的氦，他们的性动力也会减少。在男性中，氦不仅提供性功能，而且增加精子数量。富含蛋白质的食物，如贝类、鸡肉和鸡蛋。

如果你觉得不那么热情，有几个维生素可以食用，有利于性健康。例如，维生素E可以增加性动力，多酚，矿物质锌，以及含有抗氧化剂的食物和饮料。