成功饮食后如何克服皮肤困难

紧皮肤插图（安德烈亚皮亚夸迪奥/像素）

雅加达 - 饮食往往是最流行的快速减肥方式之一。通过保持饮食和定期做运动，体内的脂肪可以燃烧，使身体更理想。

然而，当经历减肥时，皮肤经常变得下垂，不再有弹性。因此，这让自己显得不那么自信并不罕见。那我怎么绕过它呢？

肌肉质量运动

定期做肌肉大规模运动可能是使皮肤在饮食后调和的有效方法之一。不仅如此，它还有助于燃烧更多的卡路里比任何其他技术。因此，尝试选择一项运动，同时增加肌肉质量从一开始。

胶原蛋白消耗

胶原蛋白水解与明胶非常相似。它是动物结缔组织中胶原蛋白的一种加工形式。浏览健康线页面，研究表明胶原蛋白水解液对皮肤胶原蛋白有保护作用。

胶原蛋白水解酸盐也被称为水解胶原蛋白。它可以找到粉末形式，可以在天然食品商店离线或在线购买。此外，胶原蛋白的另一个流行来源是骨汤。骨汤除了收紧皮肤外，还对健康有益。

摄入某些营养成分并保持水分

为了收紧皮肤，身体需要食物和饮料来源的营养帮助。其中包括：

蛋白质：蛋白质对皮肤健康至关重要。氨基酸合氨酸和丙氨酸在胶原蛋白生产中起直接作用。

维生素C：胶原蛋白合成需要维生素C，也有助于保护皮肤免受阳光伤害

欧米茄-3脂肪酸：一项小型研究发现，高鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以帮助改善皮肤弹性。

水：保持良好的水分可以改善皮肤的外观。一项研究发现，增加每日取水量的妇女水化和皮肤功能显著增加。

皮肤霜

除了从内部治疗，也有外部帮助，可以使皮肤更坚定的饮食后。其中之一是使用含胶原蛋白和弹性蛋白的面霜。

然而，这是好保持鼓励胶原蛋白的形成从体内，使这种面霜可以适当吸收。