雅加达 - 太多的事情可以让我们每天抱怨。此外， 通过比较其他人的生活， 似乎很有趣。当你照镜子时，感觉生活是不公平的，因为你发现事情如此艰难和不快乐。
事实上，也许事实上你并没那么高兴。它可能是来源， 因为你不太感激是什么。
感激你生活中所做的一切。从健康、友谊、工作、家庭、夫妻、住所、食物开始，从大事做起。
当你开始明白感恩是多么重要时，你对生活的看法就会变得更加积极。例如，它可以感受到不同的幸福。
过去，你常常把幸福和大事联系在一起，比如拥有很多钱或买昂贵的东西。然而，带着感激之情，即使是小事也会让你快乐。事实上，在房子的露台上喝咖啡时享受雨水也感觉很好。
根据研究，感恩可以补偿大脑与生俱来的倾向，即关注生活的负面方面，如忧虑。
感恩然后用积极的情感代替它，如爱和快乐，最终增加快乐。
永远记住，当你感恩的时候，你会快乐;当你快乐的时候，你会自动感激。
有了感恩的实践，还可以提高睡眠质量。睡觉前，你可以写一本日记，记录今天要感谢的事情。因为它专注于好和有趣的事情，你避免消极的想法，可以安然入睡。
更重要的是，即使与朋友、家人和配偶的关系也会变得更好。以前，当你遇到别人时，你可能觉得自己处于一个低调和头脑的位置。带着感激之情，所有这些感情都消失了，可以再次与最亲近的人发生良好的关系。
当然，心理健康也在改善。总是充满消极想法的人更容易出现心理健康问题。然而，当你享受生活中任何东西时，自动的想法会更加积极，这可以节省精神状态。
当你有意识地感恩时，你可以训练你的大脑有选择地关注积极的情绪和想法，减少焦虑和担心的感觉。
有趣的是， 感恩对我们的生活的影响？您也可以每天练习，才能感受到效果。从简单的方法开始，比如每天早上或晚上写一本感恩日记。
写下你那天感激的一切，比如喝好咖啡，成功做一顿丰盛的早餐，旅行中不下雨，穿好衣服，道路畅通，午餐朋友请我好好对待，等等。
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