日惹 – 日常家务，如做饭、打扫房子、洗脏盘子、修剪草坪等，对心理健康也有 很好的影响。以科学为基础，做日常生活不仅心理健康，而且身体健康。以下是定期做家务的一些好处的列表。
1. 培养创意在《今日心理学》3月23日星期四报道的《分心的启发：走神促进创造性孵化》的研究中，发现做轻松的任务可以让思想徘徊。这样，没有沉重思考就完成的任务，可以激发比需要沉重思考的任务更多的创造性想法。
2. 降低痴呆风险完成日常家庭任务可能比社会关系更有效地提供痴呆预防益处。结合身体和精神活动的家庭作业如果定期进行，可以降低痴呆的风险。另外，喜欢洗碗的工作。这项工作需要计划，例如清除脏盘子中的剩菜，用水润湿它们，以及彻底储存和冲洗。
运动零食这个词可能令人回味。因为通过做一些小活动，比如洗碗时站立几分钟，扫地时走几百步，晾衣服时轻轻伸展，就把它当成运动零食。
研究人员研究了运动零食的影响，从30秒（如爬楼梯）到10分钟（如骑固定自行车）不等。一些健康影响包括改善记忆力、改善协调、改善情绪、降低动脉粥样硬化、糖尿病和肥胖的风险，以及延长寿命.
4. 增加动力即使是完成一些小任务，比如整理床铺，也能给你一种满足感，并激励你去做下一个任务。同样，畅销书作家兼演说家威廉·H·麦克雷文（William H. McRaven）也认为，“如果你想改变世界，那就从铺床开始。事实证明，小胜利会产生巨大的连锁反应。
完成任务可以提高自我效能感，因为您认为自己有能力实现目标。自我效能的概念是由心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）在1970年代提出的，已被证明可以增加自信心和动力。好吧，低自我效能感与焦虑、抑郁、缺乏希望、缺乏动力有关。
与心理健康有关，佛罗里达州立大学的一项小型研究发现了参与者的结果。参与者被要求按照要小心的指示洗碗，重点是肥皂的气味、水的温暖和盘子的质地。该研究表明，参与者的紧张感降低了27%，精神灵感增加了25%。
也就是说，通过专注于日常工作，它可以帮助减轻压力，并且可以占用我时间或从外部活动中休息一下。也许你不喜欢做作业。由于每天相同的重复活动，它也可能会感到无聊。但是塞利格的建议，试着问问自己。为什么要做任务，让它提醒基本价值观。
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