萨胡尔之后的8项活动，以避免睡眠和支出

萨胡尔插图（佩克塞尔）

日惹 对于伊斯兰社区，在萨胡尔之后进行活动，以免再次入睡。此外，这些活动是在等待晨曦祈祷到来的同时进行的。黎明后做有用的活动也被认为在身体和精神上都带来了许多好处。

众所周知，suhoor是在Imsyak之前完成的，或者在黎明前几分钟完成的。盲目早晨的黎明时间，激起了许多人在饱和后宁愿再次入睡。即使不建议在吃完suhoor后回去睡觉。

对于那些想在黎明前尝试进行各种活动的人来说，有很多事情可以尝试，即以下几点。

斋月是穆斯林背诵古兰经的机会。这项活动可以在黎明后等待晨曦祈祷时间时进行。阅读古兰经不仅有益于灵性，而且间接有助于维持大脑健康。

黎明后有利可图的活动之一是准备当天的工作。黎明后的时间是工作的好时机。此时头脑仍然清晰，情况仍然支持，因为它是平静的。

目前有许多播客讨论许多事情，从与娱乐、科学相关的播客到宗教主题。在sahur之后收听播客有助于您的自我发展，尤其是增加新的见解。由于通过播客音频的学习过程，这项活动可以磨练大脑。

黎明后的片刻可以用来与家人聊天。这项活动对于增加家庭中的亲密与和谐非常有用。与平时相比，通常一个家庭可以聚集在一起。

黎明后，您还可以完成家庭作业，例如洗碗或清洁饭菜。考虑到人们一整天都不会使用炊具，这项活动是合适的。黎明后洗碗也有助于保持房子的清洁，尤其是厨房。

你在斋月期间做过日记吗？这项活动非常有用，有助于磨练大脑，以获得更长的记忆力。在斋月期间写日记也有助于保持心理健康，并帮助您实现斋月禁食期间必须实现的某些目标。

您可以回顾斋月期间每天的活动。此外，写下你想在斋月期间实现的希望和目标，例如在斋戒期间练习古兰经或进行其他额外的圣训服务。

Setelah suhoor Anda bisa melakukan olahraga ringan sambil menunggu waktu Fajr.Olahraga akan membantu menghilangkan kantur drowsuk serta menyehatkan tubuh.在气候变化方面，人们必须采取必要的措施，以增加热量。

黎明后的轻度运动可能会有所不同，例如，您在屋内锻炼或伸展身体。此外，您可以步行到清真寺参加会众晨祷。

封恋后的活动大多由社区进行，因为他们不想上班迟到。准备当天穿的工作服等活动将有助于消除困倦。这项活动非常轻巧且易于进行，因此不会消耗太多能量。

这些是黎明后的一些活动。访问 VOI.ID 以获取其他有趣的信息。