斋月斋戒前索拉亚·拉拉萨蒂的特别准备

索拉亚·拉拉萨蒂（Ivan Two/VOI）

雅加达 - 艺术家索拉亚·拉拉萨蒂（Soraya Larasati）透露了她在斋月禁食中的技巧。就像她在之前的斋月斋戒中所做的那样，两个孩子的母亲正在通过禁食圣训来练习。

“对我来说，在斋月之前，我总是开始练习圣训斋戒。所以我不会感到惊讶，有时新陈代谢是直接的（变化的）喜欢沉重，“ 索拉亚·拉拉萨蒂于 2023 年 3 月 15 日星期三在雅加达中部塞纳扬公园会面时说。

像往常一样，索拉亚在斋月第一天前三周开始禁食。不仅要培养禁食的习惯，还要还清前一年的禁食债务。

“通常在禁食前三周，你可以还清去年的债务，”他说。

索拉亚说，通过禁食圣行，她在日常生活中训练自己的节奏，以便她以后习惯斋月。

通过练习萨胡尔、分手或做圣训禁食期间工作和锻炼等活动，索拉亚觉得她的身体正在接受训练。

“身体真的很聪明，对吧，当你习惯它时，大约 3 周，当你禁食时，它也很放松，它每天都已经很丰富了，”索拉亚说。

这位以封面女郎决赛入围者的身份开始职业生涯的艺术家说，她因为后来不想做的事情就像早期斋月时心态下降的人一样。

“事情通常是人们失去精神禁食，就像'aduh laper'一样，如果活动也害怕不强壮和害怕软弱。现在正是练习它的时候了。因此，如果你很虚弱，你知道需要什么维生素或食物，这样你就可以整天做活动，“ 他总结道。