饮用酒精饮料后缓解彭加的提示

彭加的插图（萨米-威廉斯 - 皮克斯巴伊）

雅加达 - 在饮用足够的酒精饮料后，一般人们会经历宿醉或云。此情况会导致一些症状，如头痛，体重增加，疲劳，恶心，脱水，甚至腹泻。

根据安妮塔·斯图纳姆博士的说法，酒精是利尿剂，它刺激激素，增加排尿，使身体失去大量的水。

有许多神话来消除品尝者，包括吃油性食物，在早上喝额外的酒精。但是，下面是最简单和最强大的方法来缓解彭加：

喝梨汁

据澳大利亚联邦科学和工业研究组织的研究人员称，喝梨汁可以减轻宿醉后饮酒的影响。果汁与酶相互作用，可以分解酒精。然后，它加速新陈代谢，减少酒精被身体吸收。

醒来后，在进食或饮用任何东西之前，先喝一杯梨汁，以获得最佳效果。

维生素消费

过量饮酒可以起到抗营养，这将增加人体对维生素和矿物质的需求。你会感到昏昏欲睡，疲倦，耐力不安。因此，服用维生素补充剂，以改善整体健康。

移动

虽然头部仍然感到头晕和沉重，但早上醒来后不要疼地继续躺下。鼓励自己站起来行动。试着在房子里走15分钟，甚至做轻运动，使身体出汗。

喝水

由于身体可能失去大量液体并导致脱水，不要忘记每天多喝水约2-3升。体内除酒精以外的液体摄入可以减缓身体吸收酒精的工作，并降低血液中酒精的浓度。

抗 氧化

饮酒会导致氧化应激，导致身体产生自由基。这种情况可以通过抗氧化剂来克服，可以减少酒精的负面影响。

为了减轻品尝者，食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、樱桃、葡萄、胡萝卜、菠菜、生姜、巧克力、绿茶和坚果。