正念配对关系，根据研究：更快乐和心理健康

正念或关怀配对关系的插图（Freepik）

日惹 – 正念是配对关系中的变量之一，研究人员将其与心理健康和关系幸福联系起来。MFTC.的Tasha Seiter博士说，这种关怀的伙伴关系说明了他们与伴侣在一起时的存在感是多么充分。

许多研究支持正念与更好的心理健康有关。这包括尽量减少较低的抑郁和焦虑。在她的研究中，关系和沟通教练塞特研究了配对关系中是否如此。

3月6日星期一《今日心理学》报道的塞特的研究结果显示，这对夫妇的情感意识、研究、有意的感情与较低的焦虑有关。尽管研究人员无法确定正念是否是有意识地进行的，这是否具有导致焦虑和抑郁水平降低的积极影响。但研究人员希望证明，正念伙伴关系与良好的心理健康有关。

正念或关怀配对关系的插图（Freepik）

研究样本包括男性，主要是白人。因此，研究人员必须更多样化地扩展样本。但这项研究的结果表明，高质量的联系是生活中蓬勃发展的一个重要方面。事实上，有许多研究将良好的配对关系与幸福和心理健康联系起来。特别是对于已婚且长期承诺的夫妇。

除了Seiter的研究之外，哈佛大学还对268名男性进行了80年的研究。这项研究调查了哪些因素与更大的幸福感、更少的精神压力和更好的身体健康相关。预测变量包括记录基因组成、收入水平、智商和教育程度。但是，有一个因素成为区分那些发展到90多岁的人和那些抑郁的人的最强大的力量。要素是他们关系的质量。首席研究员George E. Vaillant说，大多数茁壮成长的男人都能找到爱情，这就是他们茁壮成长的原因。

通过这项研究，Seiter还推荐给许多夫妇。如果你想过上充满活力的生活，直到黄昏，这意味着必须过上不仅是一种健康的生活方式。但它也能修复人际关系，使其在精神上同样健康。