垃圾食品和快餐的区别

垃圾食品和快餐的区别（Icons8团队 - Unsplash）

日惹 - 垃圾食品和快餐的区别在于，垃圾食品基本上是指维生素含量很少的一餐，相反，快餐是指可以从餐厅快速购买的易于接收的餐点。

无论您想要垃圾食品还是快餐都是我们从餐馆购买的两种食物，结果是吃新鲜的家常菜。食用错过的快餐和垃圾食品会增加患糖尿病、癌症和心脏病等疾病的风险。 

垃圾食品（罗宾·斯蒂克尔 - 未飞溅）

垃圾食品和快餐的区别 垃圾食品

垃圾食品是一类食品，包括营养价值非常低的食物。它们的千焦耳、添加糖、盐或饱和脂肪含量相当高。因此，您不应将垃圾食品作为任何主要饮食的一部分。垃圾食品也被称为“空卡路里”丰富的食物。

如果你是一个BMI值健康的人，偶尔吃少量垃圾食品也没关系。但是，如果您意识到想要减肥，则应限制自己每天不食用垃圾食品。 

垃圾食品会增加你发胖和肥胖的机会。过量摄入垃圾食品也会增加患上一些慢性疾病的风险，如 2 型糖尿病、癌症、心血管疾病和非酒精性脂肪肝。

快餐

快餐基本上包括快餐和加工食品，易于在餐馆和小吃店准备和供应。您可以通过其易于访问的性质轻松识别快餐。它们基本上是我们可以拥有的比家常饭菜更便宜的替代品。然而，就像垃圾食品一样，快餐的糖、盐、卡路里和饱和脂肪含量也很高。

快餐文化是由于现代人忙碌而拥挤的生活方式而发展起来的，他们无法抽出时间准备健康的家常饭菜。然而，作为替代方案，一些快餐店主已采取措施在快餐店开设沙拉吧、烤鸡、瘦肉和全麦面包。它有助于为注重营养的消费者提供营养快餐。

尽管一些快餐餐馆老板担心为顾客提供更健康的菜单，但大多数人仍然使用大量黄油和食用油做饭。因此，患有高血压、心脏病或糖尿病等疾病的人应该限制快餐的消费，因为它们大多富含糖、盐和脂肪。

因此，在了解了垃圾食品和快餐之间的区别之后，请查看VOI上的其他有趣新闻，是时候彻底改变新闻了！