很难知道各种睡眠障碍！

插图（科顿布罗/像素）

雅加达 - 睡眠是最重要的活动之一。优质的睡眠对身体健康起着重要的作用。

然而，不是每个人都能感受到良好的睡眠质量。其中一个原因就是睡眠障碍。

睡眠障碍是一种影响身体良好睡眠的情况。通常这种情况是由于几个因素，如健康问题或高压力水平。

不仅睡眠困难，经历这种紊乱的人也很容易整天感到疲倦。

他们也容易情绪障碍和难以集中注意力。事实上，在某些情况下，睡眠障碍也可能导致身体或精神健康障碍的症状。

在医学中，有四种睡眠障碍是许多人常见的。以下是睡眠障碍的种类：

失眠悖论

睡眠障碍的第一类是自相矛盾的失眠。失眠患者自相矛盾地肯定自己，他们有睡眠剥夺，甚至没有睡眠。喜欢过度） 睡眠时间， 低估它应该有的睡眠时间。

这些东西可能只存在于病人的脑海里，但当误解变成慢性时，这个情况可能会变成睡眠障碍。

除了感觉睡眠不足外，他们还经常感到疲倦。这种紊乱在女性、抑郁者或喜欢在睡觉前携带很多想法的人中更为常见。

如何处理它与药物和认知行为疗法，使身体努力睡眠没有疾病或焦虑。

睡眠不足综合征

事实上，这种睡眠障碍是由缺乏足够的睡眠时间引起的，并且持续了三个月或三个月以上。一般来说，患者没有意识到他们需要更多的睡眠时间。

如果一个人选择在睡前做其他活动，如做工作、玩小工具或熬夜，他们就面临这种睡眠障碍的风险。

结果是白天睡过多，并可能导致更严重的症状，如头晕，扰乱情绪，高血压，死亡。

可以做的治疗方法是每天使用相同的睡眠时间和清醒时间，在睡觉前远离小工具，避免饮酒，从而改善睡眠质量。

发作

嗜睡症是睡眠障碍的一种另一种形式。嗜睡症是一种发生在他/她睡着的人中。这种睡眠障碍可能发生在成人男性和女性。

原因是体内缺乏奥雷辛，这是一种神经递质，调节觉醒、食欲，使人保持清醒。

这种紊乱会导致白天过度嗜睡、睡眠瘫痪、心肌紧张或肌肉张力突然丧失，以及臀部幻觉，其中一个人在醒来后可以看到或听到实际上不存在的东西。

不安腿综合症

不安腿综合征或不安腿综合征是一种神经紊乱，其特征是睡眠时脚部失控。这个情况也可能导致疼痛，燃烧，有趣，或像有昆虫爬行的腿，小腿和大腿。

不安的腿综合征会使一个人难以入睡，不能睡得好，或使醒来，而睡觉。移动你的腿可以帮助消除这些感觉。