日惹 – 脱发的原因之一是营养缺乏。尤其是当身体缺乏维生素D摄入时，此外，头发束缚太紧，用过热工具定型头发，环境因素和压力都会导致脱发。
维生素D在头发健康中起着重要作用。除了与免疫系统有关外，维生素D还通过角质形成细胞在皮肤代谢中发挥作用。角质形成细胞是产生角蛋白的皮肤细胞，角蛋白是负责维持皮肤、头发和指甲的蛋白质。根据纽约市皮肤科医生和化妆品医生Michele Green博士的说法，当身体没有足够的维生素D时，毛囊中的角质形成细胞难以促进头发生长，从而导致脱落。
格林还说，许多人可能会出现脱发，这与脱发有关，但与维生素D无关，脱发也经常受到遗传，激素和生活方式改变的影响。此外，包括污染空气在内的环境污染也会干扰体内蛋白质的生产过程，从而抑制对头发生长的刺激。
维生素 D 缺乏导致的脱发从压力事件开始持续大约六周到六个月，并导致脱发发生。格林在3月1日星期三推出Byrdie时还指出，即使以前头发很好，Tichotillomania也会导致头发脱落。这需要立即治疗，因为如果不加以控制，那么脱发可能是永久性的。
北卡罗来纳州的皮肤科医生Scott Paviol博士建议，如果脱发特别严重，请咨询医生。在开始治疗因维生素D缺乏引起的疑似脱发之前，有必要先得到正确的诊断。这是因为脱发可能是非常复杂的原因。
好吧，如果脱发是由于维生素D缺乏，Paviol建议，建议每天摄入足够的维生素D。或大约 1，000 IU，需要获得 12 周。为了满足维生素D的日常需求，Paviol建议均衡饮食。如食用富含铁、欧米茄-3酸、镁、硒、碘、蛋白质、维生素、锌和生物素的食物。
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